miércoles, 20 de agosto de 2014

La autoestima y sus voces interiores

La autoestima y sus voces interiores

En el chat recientemente a un cliente que estaba a punto de hacer un gran paso en su carrera hacia arriba , me dijeron que, si bien estaba totalmente relajado en casi una forma despreocupada de todo lo que parecía ser simplemente sin esfuerzo sucede a su alrededor , en su tranquila impar momento en que aún se escucha una voz interior le susurraba : "No, no puedo! " Todos tenemos voces en nuestra cabeza , algunas que nos huevo en , algunos que nos ponen abajo, algunos que nos ponen bajo tal presión que estamos paralizados cuando se trata de nuestro momento de realizar. Muchos de mis clientes a hablar de esas voces insignificantes que no dejarán en paz , a pesar de el viaje de un curso de la vida adulta a distanciarse de estas voces . Algunos de mis clientes realmente puede poner un nombre a las voces que oyen - Papá me decía que yo soy sangriento estúpido ... soy perezoso ... Nunca voy a ser lo que sea , mamá me decía que yo nunca progresar en la vida ... mamá pidiendo mi por qué no puedo ser como mi hermana. Todos nosotros tenemos estas voces interiores .

Y son estas voces internas que sesgan nuestra propia imagen . Más de las veces , son estas voces internas que están en la raíz de lo que la gente alegremente definen como " baja autoestima " . Pero, ¿qué es " baja autoestima "? En efecto , ¿qué es la autoestima en todos? Soy consciente de la definición de las palabras - la valoración de sus propios atributos y talentos. Pero, ¿quién está haciendo la valoración y que está siendo valorada ? ¿Hay dos de ustedes - que intenta todo lo posible para hacerlo mejor , el otro constantemente crítico? Ha una doble personalidad que, a pesar de sus mejores esfuerzos , siempre se asegurará de que usted se cae en la cara? Después de todo , ¿por qué iba yo a poner a mí mismo , ¿por qué iba yo a tolerar entretener la idea de que yo podría estar sufriendo de una baja autoestima , ¿por qué iba yo a querer a la autodestrucción ?

Bueno, cuando se piensa en las "voces" , la respuesta a estas preguntas se convierte en especie de salta a la vista ! Usted no está tratando de auto-destrucción , la gente que hizo esos comentarios que azotaron a un acorde o atascados en la garganta hace todos esos años son los que iniciaron este proceso de " autodestrucción " . Tal vez ellos dijeron lo que dijeron con la mejor de las intenciones - para tratar de darle un poco de " se levantan y se van " , para inspirar a usted, para motivar a usted para lograr grandes cosas - o tal vez iban a través de los movimientos como los padres o maestros. Sea cual sea su motivación, le pegan con sus voces traqueteo por el interior de la cabeza - y no hay nada que puedas hacer al respecto, que son parte de lo que eres .

¿O son ellos? Tal vez, en cambio, son parte de lo que crees que eres. Quizá , después de todo , hay una cierta forma de doble personalidad dentro - que está siendo juzgado , y el otro con lo que todos los prejuicios de los que hicieron mella en usted durante sus años de formación que tener en criticando y poniendo abajo. No hay quizás en ello - todos estamos involucrados en una batalla interna de tipo. No es nuestra personalidad - Del latín persona , es decir, una máscara - que es la acumulación de todas las auto- creencias que usted tomó durante su infancia. Su personalidad se compone de las cosas , personas y eventos que se impresionaron cuando su mente estaba abierta y esponjosa , incluyendo aquellas voces que las que hemos hablado . Su personalidad piensa que eres tú - que piensa que tiene todas estas deficiencias percibidas que son , de hecho, no es más que las observaciones o los prejuicios de usar y tirar de las personas que nos encontramos durante nuestros años de formación . Esto es lo que todas las personas normales creen que son - su personalidad, una máscara de ocultar su verdadero yo .

El verdadero que se encuentra dentro , debajo de ese año formativo "programación" que falsamente nos ha llevado a la conclusión de que estamos sufriendo de una baja autoestima o la falta de confianza en sí mismo . El verdadero usted no tiene los defectos que otros le dijeron que se hiciera . El verdadero ser es , en palabras de Nelson Mandela , " poderosos más allá de la razón" - el verdadero usted puede cambiar su vida. O, mejor dicho, el verdadero usted puede permitir a usted comienza a vivir , porque esconde detrás de una máscara deforme pensando que es que no se podría describir como la vida en absoluto. Y la gran noticia es que el verdadero ser es sólo un paso más allá del alcance de la persona normal - un paso simple que vale la pena tomar .

Como ya he dicho , esas " voces interiores " siempre estarán con usted - que nunca va a desaparecer. Pero usted, como adulto responsable puede decidir no escuchar esas voces porque, como un adulto responsable , se puede elegir en cuanto a donde usted va a dedicar su atención. Y la elección es simple . Usted tiene dos opciones simples - y la elección correcta es obvia. Estas son sus opciones : puede elegir perder su atención en las personas y los acontecimientos a largo pasado que te hacen sentir mal consigo mismo o puede optar por prestar atención a lo que está sucediendo ahora. Tome la primera opción y usted cree que su sufrimiento de una baja autoestima - que realmente lo hará! Tome la segunda opción y se pasa por la programación y descubre que su libertad para vivir su vida sin esos grilletes de voz - que usted ha dado permiso para dar rienda suelta a su poder interior . Y su poder interior , si correctamente enfocado , puede llevarte a lugares de la mascarilla de la personalidad no se puede tomar ( pero eso es para otro artículo ) .

¿Cómo se paga la atención al momento presente ? Bueno , no es como si nunca lo has hecho antes - todos éramos expertos en lo que los niños - en los que exploramos cada nuevo ahora con todos nuestros cinco sentidos. Tienes que volver a ser como un niño para entrar en la vida que te espera aquí y ahora - que tienes que perder tu vida percibida para encontrar el verdadero.

Copyright (c ) 2010 Willie Horton

Aclamados de dos días de seminarios de desarrollo personal de Willie Horton han estado funcionando desde hace trece años. Él enseña que un estado claro y presente de la mente crea el éxito personal y empresarial extra- ordinaria. Su vasta experiencia ya está disponible en su taller en línea en Gurdy.Net . Su sitio web también ofrece seminarios gratuitos de vídeo desarrollo personal diario , artículos y un Ezine libre desarrollo personal publica todos los lunes por la mañana .

Taller- In-A -Book ( r) para salir de nuevo , una lectura obligada EBOOK

Taller- In-A -Book ( r) para salir de nuevo , una lectura obligada EBOOK

La alegría de salir de nuevo está diseñado para ser un taller de do-it -yourself . Este libro cuenta con 21 teclas de auto empoderamiento . Cada una de las teclas se presenta como una sesión de taller . Hay una explicación de cada tecla y su importancia para la vida. También hay ejercicios , meditaciones, afirmaciones y experimentos sociales orientadas a reforzar y ayudar a solicitar cada tecla en acción. Este libro puede guiarlo a través de las claves para el auto-empoderamiento , lo que ayuda a obtener las herramientas para avanzar en una " nueva vida ", que se extiende a sus antiguos límites y romper las barreras de lo que es posible para ti. Además , se desarrollarán las herramientas para atraer a un socio que es realmente adecuado para usted , el " nuevo yo ".

Como el autor Jeanette Castelli, señala " El principal elemento de aprendizaje está tomando acción en el mundo real. Cada tecla se presenta con varias formas de implementar de inmediato en su vida. Sinceramente, creo en hacer no sólo la lectura para crear cambios en su la vida " .

Para crear la alegría de las citas de nuevo , es necesario tomar medidas para que esto ocurra . Algunos de ustedes desean que había algún tipo de servicio donde usted llama y te dejan a la fecha de sus sueños, sin ningún esfuerzo de su parte , o tal vez , te gustaría poder adelantar el tiempo y ya han encontrado a esa persona especial , saltándose toda proceso de datación .

La verdad es que hay experiencias de gran alcance de la transformación , la alegría y el auto-descubrimiento que le espera en esta aventura de salir de nuevo. Un nuevo nivel de auto -estima, la pasión por la vida , el amor y las relaciones positivas puede ser tuyo . A medida que aprende las teclas o reforzarlas , usted comenzará a transformar su vida. Esa transformación sutil o no tan sutil se reflejará en sus experiencias de citas . Usted puede contar con más alegría en su vida y que sólo se puede traducir en el gozo de las citas de nuevo. Como tener el poder , su vida va a cambiar y va a mejorar su experiencia de citas . Todo está a su alcance , sino que es todo en sus manos .

Usted tiene la oportunidad de utilizar la experiencia de las citas de nuevo como combustible para el auto-descubrimiento y crecimiento personal. A salir de nuevo puede convertirse en una experiencia preciosa que le saque de su zona de confort en el crecimiento y fortalecimiento.

Comience ahora mismo con una actitud positiva y ver data como una aventura, un viaje hacia el amor , un viaje en su corazón, un reto que puede ayudarle a crecer , una actividad divertida , un proceso de auto - descubrimiento, un proyecto para la felicidad, un búsqueda de la armonía interior , y una gran oportunidad para mejorar la calidad de su vida.

Información EBOOK : " La alegría de salir de nuevo " por Jeanette Castelli , MS ( ISBN: 0974206113 ) Características 21 llaves de auto empoderamiento para transformar su experiencia de las citas y de su vida , la eliminación de la prueba y error. Contiene ejercicios , hojas de trabajo y experimentos sociales para implementar cada tecla. EBook disponible http://www.JOY.urbantex.com/

Jeanette Castelli es un autor , orador y entrenador. Su educación incluye un MBA y una maestría en Psicología . Ella es una experta en los procesos de recuperación y curación , incluyendo el divorcio, los acontecimientos pasados ??y las pérdidas de Wall Street . Póngase en contacto con su JCastelli@urbantex.com

miércoles, 13 de agosto de 2014

7 maneras de hacer conexiones y construir la autoestima en su salon de clase

7 maneras de hacer conexiones y construir la autoestima en su sal�n de clase
Los estudiantes que abandonan la escuela casi siempre citan , " a nadie le importaba si estaba allí o no " , como una razón para dejar de fumar. Los maestros deben hacer un esfuerzo consciente para construir la autoestima del estudiante y hacer conexiones en el salón de clases para que los estudiantes se sientan bienvenidos y cómodos. Afortunadamente, no es tan difícil ! Prueba estas técnicas fáciles .
1 . Dar la mano : Esto puede ser una gran manera de empezar el día o comenzar un período de clase . Se dan la mano con los estudiantes en cuanto entren en el aula. Si vienen cuando estás en la habitación en otro lugar que necesita para llegar a usted y darle la mano al entrar . Lo hice un año y realmente disfrutamos de la conexión que hice con cada estudiante todos los días. Esto no es algo que se puede explicar por un día y tener que ir sin problemas a partir de entonces . Tuve que modelar el procedimiento correcto para la negociación, e insisto en que me miran a los ojos cuando me dieron la mano . Esto tenía que hacerse una y over.They también tenía que tener un comentario verbal adecuada. Les di las opciones para elegir , como " Buenos días, Sra. Toney ", " Me alegro de verte ", " Es viernes ! " , Etc También les enseñó a utilizar un firme apretón de manos . Los niños no saben nada acerca de cómo hacer esto y es una buena habilidad de la vida para que puedan desarrollar .
¿Por qué sólo lo hago de un año? Esto fue antes de los desinfectantes de manos antibacterianos estaban disponibles . Me di cuenta que era coger resfriados de todos! Si utiliza un desinfectante de manos después de saludar a los niños que deben eliminar la mayor parte del problema. Darle una oportunidad . Me gustó mucho la conexión que hice con los niños.
2 . Amigos de aprendizaje: Cuando sea posible lo dispuesto mi salón de clases , así que tuve dos filas de pupitres individuales juntas con el espacio de ancho a cada lado . El me permitió más espacio para moverse entre los niños. También le dio a cada estudiante un compañero ( los llamé Tabla Buddies ) para trabajar con actividades prácticas. Esto funciona especialmente bien con los alumnos con diversas discapacidades . A menudo, los niños son reacios a hacer una pregunta en frente de la clase , porque tienen miedo de mirar "estúpido" , pero se le pedirá la misma pregunta de su compañero de mesa.
Cuando necesitaba la clase para trabajar individualmente sólo tenía que mover sus sillas separados unos de otros . Este fue un arreglo muy eficaz en el aula para mí. ( Consejo: Cambie amigos periódicamente para que los estudiantes aprendan a trabajar con varios estudiantes. )
3 . Tribunal Inicio : Este es un término usado por Clare LeMeres para explicar el impacto positivo de un ambiente de apoyo. Los equipos tienen una ventaja de campo cuando juegan partidos en casa frente a los fans de apoyo y en un ambiente familiar . Los estudiantes entenderán este concepto cuando se explica de esta manera. Los compañeros de clase deben apoyar uno los éxitos de los demás y animarlos cuando lo necesitan . LeMeres sugiere la colocación de un cartel que dice " Home Court " con un dibujo de una pelota de baloncesto . De esta manera usted puede referirse a ella fácilmente. También es una buena herramienta de disciplina. Si un estudiante dice algo dañino o hace algo malo, es un buen momento para que un recordatorio sobre lo que significa la cancha .
4 . En el trabajo con los estudiantes a recordar su objetivo es ayudar a los estudiantes a superar las debilidades en lugar de señalar sus defectos . Mantenga una actitud positiva acerca de lo que hacen bien y dar más instrucciones sobre lo que hay que mejorar .
5 . Dar a los estudiantes la oportunidad de estar en lo cierto . Ponga a los estudiantes en grupos de 3-4. Publica una pregunta y dar a los grupos tiempo para decidir sobre una respuesta. Ahora, cada estudiante tendrá una respuesta cuando se le llama para responder. Este es un gran constructor de confianza para el estudiante que tiene miedo de responder , ya que su respuesta podría estar equivocado.
6 . Pida a los estudiantes abordar postales en blanco para la gente que quisiera escuchar comentarios positivos acerca de ellos : los padres y otros familiares , jefe, pastor, etc Cuando el estudiante hace algo que te gustaría compartir , escribir una nota rápida y enviar la tarjeta .
7 . Siempre le dije a mis clases, " Ustedes son mis alumnos. Me perteneces dentro y fuera de clase. Si te veo hacer algo inapropiado en cualquier lugar me voy a recurrir a ella . Si otro maestro menciona que no hace su mejor o no se comportan bien , voy a hablar con usted acerca de él , porque usted es el mío. " Tuve estudiantes que fueron sorprendidos por esto, pero yo nunca tuvieron uno decir que no era asunto mío lo que hicieron fuera de la clase . Creo que ellos apreciaban el hecho de que alguien se preocupaba .
Los estudiantes que sienten una conexión con usted y con los otros estudiantes en la clase asistirán más a menudo, se comportan mejor , y tratar a los demás con más respeto. El beneficio para usted es una clase que se ejecuta más suave y es más divertida de enseñar . Es un ganar-ganar!
Locutor profesional , Seminario / Taller Presentador , Personal Trainer Desarrollo.
http://www.barbaratoney.com
Mi libro , libro de un profesor de 10 s : Las mejores maneras de hacer todo en el aula , se publicarán en la primavera de 2011 .

martes, 5 de agosto de 2014

Autoestima y la imagen corporal

Autoestima y la imagen corporal

Nuestra autoestima tiene mucho que ver nuestra imagen corporal. ¿Cuánto nos aceptamos nuestros propios cuerpos ? ¿Somos lo suficientemente bueno para ser ... ?

¿Somos lo suficientemente buenos para tener ... ?

¿Somos lo suficientemente buenos para hacer ... ?

Las respuestas dependen enteramente de nuestra propia autoestima. Aunque nuestros cuerpos tienen algo que ver con cómo nos tratan los demás , el factor más importante es cómo nos vemos a nosotros mismos .

Si tenemos una imagen de nuestros cuerpos como está en mal estado , entonces tenemos un impacto negativo en nuestros cuerpos y nuestra autoestima.

Si pensamos que somos nuestros cuerpos , entonces estamos construyendo estima por el auto equivocado.

Construimos estima hacia nuestro cuerpo al ver su verdadera perfección. El primer paso para hacer que los acepta como son . Ellos están bien como están .

¿Qué efecto tiene la auto aceptación tiene en nuestra salud ?

Muchas personas creen que tenemos modelos energéticos para nuestros cuerpos. Este patrón energético afecta a las condiciones de nuestros cuerpos. El plan es lo primero. La condición corporal real viene un poco más tarde .

Si tuvieron la suerte de ver la película ¿¡Y tú , has visto las imágenes microscópicas de agua después de haber sido expuesto a la oración, pensamientos positivos , y diversas emociones negativas.

Los resultados fueron sorprendentes !

Las imágenes microscópicas del agua expuesta a emociones y pensamientos negativos parecían un verdadero desastre . Sin embargo , las imágenes de la emoción expuesta agua positiva parecían obras de la naturaleza del arte. Eran armoniosa y bella.

Imagínese el efecto que tienen las emociones en nuestro cuerpo!

En una escena posterior , el personaje principal se veía en un espejo y exclamó dramáticamente "Te odio " . Esto normalmente hermosa mujer parecía bastante poco atractivo.

Afortunadamente, el protagonista tenía una realización. Ella comenzó a amarse a sí misma y pintado amorosa obra de arte por todo el cuerpo . Toda su apariencia cambió . Ella se veía hermosa de nuevo. Ella era feliz. Ella aceptó y amaba a sí misma .

¿Alguna vez ha tratado de combatir la negatividad ?

Usted probablemente ha notado que era una batalla sin fin . Podríamos tener éxito temporalmente situándonos dentro de una cáscara de huevo protectora donde todo lo malo está afuera. Nuestro mundo se hacen más pequeños y más pequeños como lo hacemos . Muy pronto ya no hay nada , pero nosotros en nuestra cáscara de huevo encoge ver vídeos de Mary Poppins .

¿Alguna vez ha tratado de deshacerse de algo por resistirse a ella ?

¿Qué pasó ? ¿Se siguen regresando ? ¿Podría haber una mejor manera?

Sí , afortunadamente hay una manera mejor. Podemos observar algo y aceptarlo tal como es . Esto no quiere decir que mentalmente lo rechazamos diciendo a nosotros mismos que lo aceptamos .

¿Realmente podemos aceptar algo ? ¿Podemos permitir que continúe para siempre? Si realmente puede, entonces la magia sucede. Ese algo puede despegar. No puedo prometer que se puede cambiar la realidad física. Pero yo no estoy diciendo que no se puede.

Te puedo decir por experiencia que usted puede cambiar su experiencia emocional y mental.

Al aceptar su cuerpo tal como es , se cambia el patrón energético de tu cuerpo. Y ...

Se siente bien .

Copyright 2006 por Jim Kitzmiller

Jim Kitzmiller es el autor de Rocket Fuel para el Alma - Blissercise Autoayuda Manual . Bliss ejercicios del libro ( blissercises ) superan habituales enfoques de pensamiento positivo de pasar por la mente lógica . Los blissercises cubren 46 áreas diferentes de la vida .

Jim dirige talleres de auto-ayuda y hace el coaching espiritual.

domingo, 27 de julio de 2014

Autoestima y valores e'ticos personales

Autoestima y valores éticos personales

El tema de la autoestima sigue siendo un tema candente se han propuesto en estos días y muchas de las llamadas soluciones para hacerle frente. El hecho de que se sigue a filtrarse sin embargo sugiere que en algún momento nos falta algo fundamental.

Me gustaría sugerir que tiene que ver con dos factores todavía esquivos simples. Estos son :

1 ) El conocimiento de la fuente de nuestros valores humanos éticos fundamentales y ,

2 ) La capacidad de alinearnos con ellos.

En un reciente artículo titulado "La fuente de todos los valores éticos " se discute el hecho de que nosotros, como seres humanos están programados en esencia de lo que es ético y qué no lo es en el plano de las emociones.

En otras palabras , a pesar de todo lo que nos han enseñado acerca de la ética , al final del día, cuando sucede algo malo que tenemos una sensación automática de eso que nos dice si fue o no fue un acontecimiento deseable. Básicamente esto es lo que yo llamo hacer un " juicio ético " .

Lo que esto implica es que en lo profundo de cada uno de nosotros hay una inteligencia interna que se basa emocionalmente , que está monitoreando nuestros pensamientos, nuestras decisiones , nuestra conducta y nuestro entorno en cada momento . Lo que es más esta profunda inteligencia emocional es en realidad la experiencia que yo llamo el Ser, o su auto .

Así que lo que se ha dicho es que su auto está constantemente presente y tratar de guiarlo en su vida.

Tal vez esto pueda sonar extraño para usted como usted probablemente piensa que "usted" ya está a cargo de tu vida , ¿verdad? Bueno, si nos fijamos en donde es recurrir en busca de asesoramiento dentro de ti mismo cuando te enfrentas a tomar una decisión sobre algo que creo que es probable que vea que usted se refiere a lo que está almacenada en su mente.

En otras palabras, el Yo , como he representado es probable que ni siquiera consultado. No sólo eso , es como si un impostor lo ha reemplazado y se ha olvidado todavía esperando en las alas para ser recordados .

Entonces, ¿cómo se siente al ser olvidado por alguien ? ¿No tiene usted siente disminuida, sin importancia, e inútil ? Ahora lo que si que alguien que era ? En otras palabras "usted" se está olvidando de su "Yo" .

¿Qué acaba de hacer? Bueno, usted acaba de dejado de existir en una forma de hablar no habéis ? ¿Qué siente que le hace a su autoestima ? Bueno, sólo sirve para apagarlo !

No me extraña que ha estado luchando con este tema de la autoestima . Usted ve a tener autoestima significa literalmente "recordar" quién y dónde se encuentra y para "escuchar" a su Ser siempre . Otra forma de decir esto es que significa seguir sus propios valores éticos internos.

Esto es lo que me refiero más arriba como entrar en alineación con su Ser .

Para hacer esto se hace necesario volver a evaluar lo que se tiene en cuenta las creencias de todo importantes que ha llegado a ser tan casado con a través de todos esos años de educación.

Si esto es algo que desea hacer por ti mismo, entonces la amabilidad de visitar la página Web en la que tengo un mensaje de audio especial esperándote.

Dr. Nick Arrizza está entrenado en Ingeniería Química , Administración de Empresas