Autoestima : Que es y cómo lo consigo ?

Punto de inicio
"Self Esteem" es una frase que está muy de moda en círculos de desarrollo educativo , terapéutico y personales , pero me pregunto qué tan cuidadosamente que pensamos acerca de su significado.
Una búsqueda en la literatura académica se revela cerca de un centenar de definiciones del término y sin embargo, se utiliza a menudo es una manera que implica que su significado es claro, directo y ' evidente ' .
Una forma de considerar el significado del término " autoestima" es mirar el contexto en el que se utiliza a menudo.
Un profesor podría comentar que un alumno tiene " baja autoestima ", que debe significar que están haciendo un juicio sobre la base de los comportamientos observables de que pupil.Consider lo que estos comportamientos podrían ser , más al punto , si un conjunto de conductas se puede considerar para definir ' baja autoestima ' están ahí los que sugiere el ' alta autoestima '?
Dichos marcadores de comportamiento se ven agravadas por las docenas y docenas de cuestionarios y ' comportamiento ' ' reflexivos " (en realidad marque las casillas ), que podrían considerarse como simplemente sirve para afianzar aún más de lo que puede estar limitando autocreencias .
perspectiva
Tal vez sea más útil considerar la autoestima como un término general que incluye los atributos que definimos como "confianza" , "competencia" y " capacidad de recuperación emocional" y cómo estos efectos , o se relacionan con , imagen de sí mismo .
Ahora inmediatamente vemos algunas posibilidades interesantes . Confianza personal es directa ; y relacionada con la percepción de competencia personal. Aquellas personas que creen que tienen las "habilidades" para hacer frente a una situación particular pueden sentirse más ' confía ' en esa situación - por lo tanto sentirse "mejor" de sí mismos.
La confianza y la competencia son , por supuesto, depende del contexto y una vez que una persona se da cuenta de esto se puede considerar la diferencia en los comportamientos , los sentimientos y el diálogo interno , cuando se encuentran en situaciones en las que sienten que no tienen las habilidades requeridas y aquellas en las que no lo hacen . En pocas las situaciones en que se sienten seguros .
La capacidad de recuperación emocional , tal vez mejor definida como la flexibilidad emocional ( que incluye la inteligencia emocional y la inteligencia emocional ) se refiere a una capacidad de los individuos para recuperar , aprender y reflexionar sobre situaciones en las que ha habido cierta carga emocional o cambiar. Es tal vez el caso de que la capacidad de responder a , aprender y responder creativamente a la retroalimentación es el núcleo de este conjunto de habilidades - y se refiere a un individuo ser capaz de crear (y "exacta ") " auto-imagen relevante ».
Imagen de sí mismo es una idea compleja, ya que se podría decir que está formado por estas cinco "campos" interdependientes .
Nuestra experiencia de nuestra reacción en una situación
Lo que otros dicen acerca de nosotros y de nuestras interacciones
¿Cómo es la experiencia ' enmarcado '
Lo que "propio"
Lo que la "transferencia"
Todo lo cual dan lugar y son el resultado de la manera en que pensamos y ' hablar con nosotros mismos " acerca de las experiencias .
acciones
Desarrollar la autoestima , entonces es tal vez vale la pena considerar los siguientes pasos.
Entender que la confianza está directamente relacionada con sus habilidades (competencia ) en cualquier situación.
Reconocer que los sentimientos de confianza y las definiciones de competencia varían de una situación a otra ( en otras palabras, son dependientes del contexto) .
Explore sus sentimientos sobre su auto en aquellas situaciones en las que usted está "cómoda" - que por supuesto son aquellos en los que la confianza y las competencias pasan a primer plano .
Explore las habilidades que usted necesita para desarrollar con el fin de sentirse seguros en situaciones donde se siente que tiene una baja autoestima , y luego averiguar cómo se puede desarrollar esas habilidades.
Vigile su diálogo interno , que a menudo se relaciona con la forma en que se ve y se siente consigo mismo , y hacer la pregunta : " qué digo estas cosas en este tono en voz alta a un amigo" ? Si la respuesta es "no" y luego encontrar maneras de editar y cambiar la forma de hablar de uno mismo .
Considere la idea de que lo que otras personas piensen de ti no es de tu incumbencia y se esfuerzan por comportarse de una manera que se relaciona con usted y sus propias expectativas. Camina como hablas y ser congruente con sus valores.
Permítete el lujo de no siempre hacer las cosas bien y que todos aprendemos de retroalimentación no necesariamente de éxito inmediato. ( Usted aprendió a caminar por caída) .
Ser equilibrado y justo en toda evaluación de si mismo, su rendimiento y sus capacidades.
Dése el mismo nivel de comprensión que le dan otras personas
Recuerde que la ansiedad proviene de proyectar hacia el futuro - preocuparse por algo que no ha sucedido en cualquier lugar que no sea en el teatro de su mente
Piense que la depresión y el arrepentimiento viene de vivir en el pasado - las últimas formas usted, pero no define lo que usted aprende de él , no habitan en él.
resumen
Una de las ideas básicas de la PNL ( programación neuro-lingüística ) es uno que sugiere que vale la pena " comportarse " si una idea de desarrollo personal es "verdadero" y ver qué opciones que trae.
Si usted está dispuesto a aceptar la idea de que la autoestima es un juicio que otros hacen sobre su comportamiento o los juicios que tome sobre sí mismo acerca de la forma de tratar con situaciones entonces el problema es se convierte en uno de lidiar con los sentimientos personales de confianza.
Si se acepta que entonces, tal vez no es demasiado grande -a- paso para pensar que se puede aprender las habilidades que necesita para ayudarle a sentirse seguro en las diferentes situaciones que te encuentras . Una vez que sepa cuáles son las habilidades que necesita para desarrollar a continuación, usted puede elegir para encontrar formas en que para desarrollarlas.
Consideraciones finales
La manera de pensar y de hablar con usted mismo define su actitud interior .
Repetir una idea suficiente de veces y se convierte en una idea.
Las ideas son el marco para nuestras experiencias y nos encontraremos con experiencias que coinciden con nuestros pensamientos e ideas .
Ideas reforzados por los reflejos de nuestras experiencias se convierten en creencias y las creencias moldean nuestra percepción de la iguala y experiences.Beliefs buscan reforzarse e influir en los pensamientos y el comportamiento ...
Tome el control de su pensamiento con el fin de crear diferentes creencias acerca de ti mismo y distintos "marcos" de sus experiencias.
Adoptar una retroalimentación no el fracaso de pensar.
Alan
Fuente del artículo :

La definicion psicológica de la autoestima y auto concepto

En el área de la ciencia de la mente y la psicología , la definición de la autoestima tiene muchas variantes técnicas , pero no es un concepto paraguas que se explican adecuadamente lo que la autoestima y el concepto del yo es en realidad . En términos de los laicos , la autoestima es la forma de una persona mida su valor global y esto se puede atribuir a la suma total de sus propios dones y habilidades frente a sus fallas percibidas . Al hablar con la jerga y los términos de lima ' valor ' , tal vez usted puede estar asumiendo que hay algo de matemáticas para el alma , y en este caso no es - de todo tipo.
Hay pruebas y evaluaciones que permitan el psicólogo o el terapeuta para medir realmente la autoestima psicológicos establecidos. Mientras que los números nunca serán exactas habrá escalas de medición y generalidades que pueden ser colocados pulg Hace unos 50 años , un teórico del aprendizaje social llamado Morris Rosenberg le ocurrió la escala de autoestima de Rosenberg , que es una de las herramientas de medición utilizado para evaluar la cantidad de potencial autoestima en una persona se está utilizando , así como la forma en que valoran el "yo" . Rosenberg cree que la pena podría ser tomado en su sentido literal , que había una especie de moneda humano a medir y esta divisa , este valor , esta tasa se ??midiera por la persona misma.
Otros argumentaron que la autoestima no es algo para ser colocado en una balanza, porque era una necesidad humana básica , un elemento crucial en la psicología humana y la composición de la personalidad humana. Todo el mundo necesita amor propio y nadie puede sobrevivir sin ella . Otro campamento cree que la autoestima es algo que es automática dentro de nosotros, en el sentido de la conciencia y el subconsciente en el trabajo. Por supuesto, cuando estamos hablando de la autoestima , entendemos los procesos que conducen a la acumulación ocurre en el subconsciente , lo que abre muchas más teorías sobre el proceso de la evolución cortical y neural y cómo se relaciona con la madurez emocional y procesos en el cerebro que gravita en torno a la personalidad , el carácter , la justificación y la confianza .
No es un misterio que todas estas áreas están relacionados, y que el subconsciente tiene un papel que desempeñar en todo esto . En pocas palabras , el subconsciente siempre ha sido visto como el director de todas las emociones humanas , percibida o no, y la autoestima , la confianza y seguridad en sí son una gran parte de esta ecuación. Aquí es donde la idea del concepto de auto también viene en , ya que el concepto de sí mismo es la forma en que se percibe uno mismo , y esta es la impronta de los nervios de su auto percibida. Esta persona puede ser superior o inferior ( en la imagen ) que la persona que está representada en la vida real. Una persona con alta confianza puede proyectar una imagen de una persona que es mucho mejor que lo que realmente son , y la confianza que compensa la diferencia. Si usted cree que son tan buenos , entonces otros también lo harán .
Haga clic aquí para apoderarse de su LIBRE " Desatando su confianza interior en 5 Pasos " Informe . Lograr el éxito en la vida con estas técnicas probadas y comprobadas para permitir a ti mismo ser más confianza en cualquier cosa que haga .
Fuente del artículo :

Alto estre's significa la baja autoestima

¿Tiene el deseo de una vida libre de estrés ? La mayoría de la gente hace. Después de todo , no es esta la razón por la mayoría de la gente está trabajando muy duro , para lograr precisamente eso? Suena como una paradoja no es , " estoy trabajando duro para lograr una vida libre de estrés "?

Irónicamente , en el momento en que usted piensa que ha llegado allí, el "estrés" que ha soportado como resultado de todo ese trabajo probablemente ha hecho mella en su salud tal que usted no está lejos del final de su vida. Así que es una vida libre de estrés en realidad un mito , ¿es posible? Para responder a esto tenemos que mirar de cerca lo que queremos decir con la palabra "estrés" .

Voy a proponer una definición muy simple que le invitamos a probar en el tamaño. Por el "estrés " Quiero decir que el dolor emocional , mental , física y espiritual que uno siente cuando no lo son en los que el deseo de ser en un momento dado. Ahora por el "dónde" no me refiero simplemente un lugar físico , sino un estado. Esto puede ser un estado mental, emocional, físico y / o espiritual.

Digamos , por ejemplo que el Estado se compone de los siguientes pensamientos y emociones : " La verdad es que no me gusta mi trabajo, pero si me voy a hacer lo que realmente tengo una pasión por la No voy a sobrevivir " . El " donde" la persona preferiría ser está haciendo algo que realmente tienen una pasión por el. En cambio, el miedo a perseguir esa parece bloquear o evitar que la realización de su pasión.

Ahora claramente a la persona no está " físicamente ", "dónde " que quieren ser . Si nos fijamos un poco más de cerca , sin embargo también se puede notar que los pensamientos y sentimientos que bloquean esa persona de ser físicamente a donde quieren estar también es " no donde ellos quieren ser " .

En otras palabras, este tipo de pensamientos / sentimientos y como " no puedo dejar este trabajo" o " me temo que voy a fallar ", son claramente no es agradable , reconfortante , liberando o conveniente para esa persona tampoco. Es , de hecho, estos " limitantes" pensamientos / emociones que mantienen a la persona en un estado de estrés y de darse cuenta de su pasión. Con esa pasión viene una sensación de alegría , vitalidad , la dinamización , la energía , la motivación , la creatividad , el rendimiento elevado , etc es decir, una vida de la salud " sin estrés " .

Muchos de ustedes pueden creer sin embargo que tales pensamientos limitantes y emociones son beneficiosos para usted, es decir que usted probablemente piensa que ayudan a mantener su vida estable , y por lo tanto ayudan a sentirse seguros y protegidos, y por lo tanto ayudará a experimentar una vida libre de estrés. ¿No ?

Si esto es lo que usted cree a continuación, sólo diré otra vez a ti mismo y observe el nivel de estrés que siente en su cuerpo cuando usted lo dice :

"No puedo dejar mi trabajo para dedicarme a mi pasión , porque me temo que voy a fallar " . Ahora , ¿usted siente que su nivel de estrés ir arriba o abajo. Bueno, si usted realmente no le gusta su trabajo actual , creo que la idea de tener que soportar por más tiempo es más probable que la conducción de su nivel de estrés hacia arriba, no hacia abajo.

Así que , si me siguen hasta ahora, a vivir una vida libre de estrés es de notar y soltar cualquier cosa que le guarda de lo que realmente tiene una pasión por el. Lo más importante, ya que estos son realmente el principal culpable , que significa la liberación de pensamientos limitantes y emociones que bloquean de su pasión. Es así de simple.

Como nota aparte a estar haciendo lo que también significa que tiene en sus manos lo que quieres para ti mismo en la más alta estima. Es decir, se está llevando a cabo su "yo " en la más alta estima. ¿Qué crees que le pasa a su " autoestima " cuando sostiene que uno mismo en la más alta estima ? Bueno , naturalmente, sube ! Prueba esto por ti mismo si lo desea.

Nick Arrizza MD , ex psiquiatra y médico es una Vida Internacional , Ejecutivo , Organizacional Tele -Coach , autor, orador principal , entrenador y facilitador . También es miembro de la Facultad de la Universidad de Akamai en Hawai. Él es el CEO y fundador de Arrizza Performance Entrenamiento Inc. y el desarrollador de la poderosa Proceso Resonancia Mind ® (MRP ) .

A Free 1 Hora introductoria MRP Consulta telefónica está disponible bajo petición. ( Se le pedirá para cubrir sus propios gastos de teléfono de larga distancia )

Sitio Web: http://telecoaching4u.com

Autoestima significa sentirse Good Inside - Como Feel Good Inside

Autoestima es lo que experimentamos cuando nos sentimos bien con nosotros mismos y cuando nos sentimos bien por dentro. ¿Qué te hace sentir bien por dentro ?
Creo que cuando te sientas te gusta lo que está haciendo, a dónde va y siente que tiene sus prioridades. Sentirse bien significa estar satisfecho con lo que tiene, con lo que está haciendo y dónde se dirige . El mes que viene vamos a ver cómo la ambición puede ayudar o dificultar en su búsqueda de la autoestima. Vamos a continuar con el tema de este artículo ...
No cometas el error común de comparar sus logros con otra persona o para lo que usted cree que debería haber hecho hasta este punto . Usted NUNCA a la altura y que traerá a ti mismo hacia abajo. AUTOESTIMA BAJA . Lo que usted necesita para sentirse bien por dentro está dentro de su poder. No es el resultado, pero la ruta al éxito. Va a tener una alta autoestima cuando se tiene un sentido de la orientación , la satisfacción sobre sus decisiones y acciones y saber que usted está haciendo lo mejor posible y hacer algo bueno .
- Haz tu mejor esfuerzo y te respetas a ti mismo por ello. Si no lo hace usted sabrá . Puedes engañar a los demás , pero no a ti mismo .
- Sea honesto y amable con los demás . Dése NO oportunidad de ser autocríticos .
- Para la mayoría de la gente que hace cosas buenas trae satisfacción y una buena sensación en su interior. Si ha hecho algo mal y sentirse culpable por ello su autoestima se verá afectada. Trate de ayudar a los demás. Pase tiempo con sus hijos , escuchar a los demás , llamar a alguien - bueno ! Tu opinión sí va a subir y te sentirás amor propio . La ventaja es que los demás van a estar agradecidos con usted y esto también aumentará su autoestima !
- Enfoca tus pensamientos sobre lo que está bien en su vida y en lo que te gusta . ¿Cómo puede hacer las cosas mejor ? No se olviden nunca lo que quiere de la vida. Algunos sacrificio es necesario sobre todo si tienes una familia , pero usted no tiene que ser un mártir. Autoestima sólo florecerá cuando se decida a amarte a ti mismo .
- Uno de los beneficios de la autoestima es la confianza en uno mismo y saber de manera realista dónde se encuentra y hacia dónde se va . Pero cuidado - no apuntar demasiado alto. Mantenga sus ojos en pequeñas mejoras y la planificación para llegar a donde quieres estar . Cada vez que usted tiene un pequeño éxito que usted puede sentirse feliz y motivado para continuar.
- Dar y ser generoso ! Dele a su tiempo y de sí mismo. De esta manera usted no tendrá ningún sentimiento de culpa cuando se quiere pasar tiempo a solas o en sus propios proyectos. si se organiza a sí mismo que puede hacer tiempo para usted y los demás. Usted se sentirá más en equilibrio y se sentirá que está viviendo su vida . Concéntrese en estos puntos y actuar sobre ellos . El mes que viene me centraré en un aspecto diferente de la autoestima - ser feliz con lo que tiene ( la forma de gestionar la ambición ) .
Escrito por Karl Perera
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Construcci�n de su propia autoestima

Realmente es ineludible que los individuos podrían llegar a sentir negativa sobre su ser en algún momento de su vida útil. Pensamientos de autoestima baja puede deberse al hecho de que alguien se ve como verdaderamente importante para usted que devaluar par de ocasiones. Aunque puede ser con la elección personal de una persona de su o sí mismo . Esto es típico . En cierto modo , aunque , la baja autoestima afecta constantemente a mucha gente , sobre todo los que tienen ansiedad, síntomas despression , miedos, pensamientos delirantes , psicosis, o incluso que han una enfermedad o tal vez un deterioro. Si usted es una de esas personas , usted podría ir por la vida sintiendo negativa con respecto a su auto sin necesidad. La baja autoestima le impide disfrutar de la vida , haciendo las cosas que piensa hacer, y también llevar a cabo para alcanzar los objetivos personales deseados.

Nadie puede impedir que el sentimiento agradable con respecto a ti mismo . Por otro lado , no es fácil sentirse bien consigo mismo , si usted está bajo la tensión de tener signos y síntomas que podrían ser difíciles de enfrentar , cuando usted se encuentra trabajando con una discapacidad, si se encuentra en una situación de estrés, o tal vez cuando algunas personas realmente no se ocupan de lo mejor. En estas circunstancias, no es posible llegar a ser dibujada a la derecha en una manera impredecible de la reducción , así como una menor autoestima . Un ejemplo es , un individuo puede comenzar a sentir realmente negativo acerca suyo cada vez que una persona les insulta , se convertirá a estar bajo un montón de estrés en el trabajo, o incluso si él está teniendo un momento difícil llevarse bien con alguien en la organización él está cercano con ellos. Entonces él o ella empieza a lástima a sí mismo , consiguiendo vistas como, " yo no soy bueno . Eso puede hacer que una persona en particular realmente se siente tan mal acerca de sí mismo que realmente hace una cosa para hacerse daño o algunas otras personas cercanas a él, por ejemplo, , emborracharse o incluso gritar a sus propios hijos.

¿Por qué no tratas de buscar apoyo . Un psicólogo o un Phychiatrist es muy probable que los mejores individuos . Mientras que usted comienza a usar los procedimientos de los profesionales que sugieren o incluso técnicas alternativas que usted puede mirar en para aumentar su autoestima, darse cuenta de que es posible que tenga algunos pensamientos del nivel de resistencia a los buenos pensamientos acerca de ti mismo . Y esto se produce normalmente . No permita que todas estas emociones desfavorables no impide sentir bien contigo mismo. Ellos minimizan mientras usted se sentirá mucho mejor y mejor acerca de su auto . Para ayudar a reducir este tipo de pensamientos internos , permitir que las personas que amas a entender cuál es su situación . Tienen un muy buen llanto siempre que pueda. Haga cosas para relajarse , al igual que la meditación o tomar un paseo en un campo tranquilo .

¿Por qué no mantener la siguiente declaración en su mente. Le puede ayudar a un buen trato: "Yo soy un muy maravilloso, único en su clase , y valiosa persona y tengo derecho a sentirme bien conmigo misma .

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