Autoestima significa cuidar de su salud mental primero!

Sin una fuerte autoestima y un fuerte nivel de confianza en sí mismo serás retado en las cosas que haces . Por supuesto , si usted desarrollar un fuerte sentido de sí mismo y tener una actitud mental positiva , debido a que , a continuación, será capaz de ayudar a otros.

Si tu vida está en ruinas , y se siente sin valor, o deprimido que no será capaz de ayudar a nadie, a menos que son mucho peor que tú . Esto no sólo limita el número de personas que tal vez ayuden , sino también la cantidad de asistencia que valdrá la pena a su experiencia de vida.

Es cierto lo que dicen, la miseria ama la compañía , ya menos que sea fuerte , que va a caer en la trampa de alguien más, y una mala salud mental deteriorada espiral. Tratando de ayudar a las personas deprimidas cuando se tiene una baja autoestima sólo hará que usted se caiga a su nivel y que se arrastra hacia abajo con ellos.

Una vez que tenga un alto nivel de confianza en sí mismo y la autoestima se puede escuchar los problemas de los demás, dar consejos , si lo piden , y no ser scathed por sus cuentos de la fatalidad y pesimismo personal . Demasiadas personas se dejan dejarse atrapar por colapso mental de otra persona.

Si bien es importante tener empatía , también es importante ser constructivo y no destructivo . Entender y escuchar los sentimientos de otras personas es una buena cosa , pero lo que le permite enviar su vida en la alcantarilla proverbial es altamente desaconsejable . Fuerte autoestima significa que debe hacerse cargo de su propia salud mental en primer lugar. Espero que se tenga en cuenta todo esto.

Lance Winslow - Biografía de Lance Winslow . Lance Winslow es también fundador de la Car Wash Guys , una pequeña empresa fresco franquicia ; www.carwashguys.com/history/founder.html/ .

Authentic Self Esteem

La autenticidad se puede definir como la honestidad con uno mismo. En otras palabras, ser fiel a ti mismo . La gente auténtica han aprendido a ser honestos con ellos mismos y vivir de acuerdo con su sistema de valores personales . El desarrollo de esta capacidad no siempre es fácil . El individuo auténtico reconoce la conexión entre todos los seres vivos y pueden ser vulnerables y límites establecidos en sus relaciones. La autoestima se basa en la autenticidad. Por lo tanto , siendo fiel a ti mismo , vivir de acuerdo con sus valores personales , resulta en sentirse bien consigo mismo .

Un paso hacia la auténtica autoestima es llegar a ser consciente de lo que estás pensando y lo que usted está diciendo a sí mismo . La mayoría de nosotros no somos conscientes de las cosas que estamos diciendo a nosotros mismos que pueden ser perjudiciales para nuestra autoestima . Si nos criamos en una situación en la que un médico nos insultó , vamos a seguir para , inconscientemente , repita ese insulto , hasta que nos damos cuenta de ello. Cuando nos damos cuenta de los mensajes negativos , podemos haber introyectado , podemos empezar a cambiarlos. Mindfully mayor conciencia de lo que estamos pensando y lo que estamos diciendo a nosotros mismos es vital.

Pensando de una manera muy crítica y crítico , es otro problema que puede afectar nuestra autoestima . Si somos muy crítico de los demás , estamos muy probablemente juzgamos a nosotros mismos, también. Aunque la evaluación y el juicio son normales , sino que también es normal tener sesgos y crea distorsiones en las evaluaciones y juicios. Con una mayor conciencia de sí mismo , la gente puede reconocer cuándo pueden estar distorsionando su percepción . Como resultado , las personas pueden hacer evaluaciones que son más realistas y menos dura .

Desde hace muchos años , la publicidad en nuestra cultura se ha manipulado y percepciones de la realidad distorsionada. Puede ser difícil para que la gente sepa quiénes son y por qué están haciendo algo, si gran parte de lo que no ha sido prescrita por la publicidad, o normas culturales. El documental de la BBC , El Siglo del Yo , se centra en la forma , " los poderosos han utilizado las teorías de Freud para tratar de controlar a la multitud peligroso en una era de la democracia de masas . " Adam Curtis, 2002 . El sobrino de Freud , Edward Bernase utiliza las teorías de Freud para " crear el consumidor modelo " y para " controlar la mente inconsciente del consumidor. " Como consecuencia de ello , muchos han seguido su definición prescrita de éxito como el éxito financiero y vivir vidas de prosperidad vacía.

Para ser auténtico que tenemos que ser más cuidadosos acerca de lo que creemos, lo que valoramos , y que elegimos ser de momento a momento . En lugar de aceptar automáticamente algo porque otros lo han hecho , es saludable para cuestionar las creencias y pensamientos de los otros de antes de llevarlos a la nuestra. Por lo tanto , el desarrollo de nuestro sistema de perspectiva y valor individual es vital para la auténtica autoestima.

El significado es otra cualidad que es importante para vivir una vida con auténtica autoestima. Esto significa vivir una vida con un sentido de propósito. El significado se basa en lo que cada uno de nosotros encuentra importante. Sin ella la vida no tiene ningún propósito , no hay directrices. Algunas maneras que encontramos sentido es a través de nuestra carrera , relaciones, causas , forma de vida y creencias espirituales. Significado nos conecta con algo que es más grande que nosotros . Saber lo que sentimos es importantes resultados en nuestra toma de decisiones informadas sobre lo que hacer con nuestras vidas. Como consecuencia de vivir en una manera que sea fiel a nuestros valores personales y el significado se desarrolla un sentido de integridad , que es un aspecto vital de la auténtica autoestima.

La integridad es la cualidad de tener motivaciones honesto de las propias acciones . Es lo opuesto a la hipocresía. Alguien que tiene una sensación de plenitud en su vida tiene integridad . Una persona que puede comportarse de acuerdo a sus valores, creencias y principios es vivir una vida de integridad .

El desarrollo de la auténtica autoestima es parte del proceso de maduración. En Men in Therapy , ( 2009 ) David Wexler escribe: " Una característica distintiva de los adultos, para ser auténtico es la capacidad de evaluar el pasado personal y el actual personal con un mínimo de negación y distorsión" (página 245 ) . En consecuencia , esto requiere la gente a aceptar la responsabilidad por su parte en las relaciones que funcionan bien , y, para aquellos que no funcionan bien . Culpar a los demás es un signo de inmadurez y , por otra parte , sugiere que las personas que culpan tienen la autoestima tan baja que no pueden soportar el pensamiento acerca de sus errores. Además , la culpa impide la empatía , que es imprescindible para una relación íntima. Según Wexler, " La empatía es considerada como una de las más altas formas de desarrollo afectivo " (página 253 ) .

Conciencia de sí mismo es donde comienza la auténtica autoestima. Conciencia Consciente de los mensajes que nosotros mismos estamos dando , nos ayuda a mejorar nuestra charla del uno mismo . Otra consecuencia de la atención es que nos demos cuenta cuando estamos pensando en juicios y las distorsiones que forman parte de esos juicios. Este es un estado de ser de la que podemos aumentar nuestro reconocimiento y la resistencia a los intentos de otros para manipular la forma en que pensamos. Definición de nuestro sistema de valores personales y el desarrollo de una vida con sentido , una vida de integridad es parte de un proceso continuo que se produce a medida que crecemos y el cambio. Tejida a lo largo de este proceso es aceptar la responsabilidad. Sin la aceptación de la responsabilidad que no podemos madurar. Reconociendo que somos seres humanos falibles que cometen errores nos hace más vulnerables y adorable. El proceso de desarrollar un sentido de humildad madura es aquella que resulta en la auténtica autoestima. Auténtico autoestima se basa en lo que somos y que nos estamos convirtiendo , aquí y ahora. Auténtico autoestima no tiene nada que ver con cómo nos vemos , lo que nos pertenece , que lo que sabemos, en los que hemos viajado, cuánto sabemos , nuestro coeficiente intelectual , el número de grados , o el nivel de creatividad. Podemos aumentar nuestra auténtica autoestima cada día, momento a momento , aquí y ahora.

Anne es una terapeuta de arte Board Certified Registrada y Asesor Profesional Autorizado . Anne ha estado estudiando el desarrollo humano y las relaciones por más de 45 años. Ella ha estado trabajando con éxito con las familias , en distintas capacidades , desde hace más de 20 años. Su práctica privada se encuentra en el monte. Sección de Airy de Filadelfia . Ella se especializa en ayudar a las personas a recuperarse de los distintos tipos de trauma, cambios difíciles y la pérdida. Anne tiene una capacidad inusual para conectar con los niños y adolescentes , junto con sus padres . Ser padre es el trabajo más importante lo que hacemos , sin embargo, nadie nos enseña cómo hacerlo o nos da el apoyo que necesitamos . Anne ha entrenado con éxito a muchos padres a través de una variedad de etapas críticas en la vida de sus hijos. Annes alegría más grande es ayudar a la gente a entender a sí mismos ya los demás.

http://www.annescreativetherapy.com

Fuente del artículo :

Crecimiento Personal Quiz - Test Your Nivel de Autoestima

Cada día oigo a la gente de todos los ámbitos de la vida diciendo cosas que, literalmente, les cortó su propio crecimiento personal y la abundancia total. Cosas como : "Me parece que no puede salir adelante ", o " No puedo creer que siempre hago cosas estúpidas. " Al escuchar esas cosas es una pena porque es tan innecesario.

Si usted fuera totalmente consciente de cómo te hablas a ti mismo y hablar con el mundo acerca de quién es usted, usted se sorprendería . Todos somos culpables de esto hasta cierto grado pequeño , pero para muchos su diálogo interno es debilitante .

Tome un minuto para responder a estas preguntas:

¿Te refieres a ti mismo de vivir su vida lo más completa con el concepto de sí mismo que ha creado ?

¿A quién le dices a ti mismo que estás con tu diálogo interior ?

¿Cuál de los siguientes escenarios se acerca más a su diálogo interno ? Tal vez usted está diciendo a sí mismo: " Este es el año que voy directo a la cima ", "Este es el año me convierto en una superestrella ", o " yo tengo todo lo que para mí y este es mi año". O usted podría estar diciendo a ti mismo : " Las cosas no parecen que van a estar mucho mejor este año , de hecho puede ser que sea un poco peor que el año pasado", "Tal vez es hora de que algunos apretarse el cinturón , I don ' t quiere correr ningún riesgo ", o incluso " nunca se sabe lo que puede pasar , es mejor prevenir que curar ".

¿Hay alguna duda en su mente que estos ejemplos se muestra la confianza de que va a construir la autoestima, y que son los que muestran una baja autoestima ?

Aquí hay un par de preguntas de desarrollo más personales en el seguimiento:

¿Qué tipo de diálogo interno crea un mejor ambiente para el éxito personal y vivir una vida abundante ?

¿Qué crees que es la diferencia en los ingresos y el desarrollo profesional entre las personas con estos dos tipos de diálogo interno ?

¿Qué objetivos te parece cada una de estas personas posee ?

¿Quién está teniendo más diversión y emoción ?

¿Quién quieres ser ?

Su nivel de autoestima pone el listón personal de éxito para todo sobre ti. Cada decisión que tomes se filtra a través de su concepto de sí mismo . Su concepto de sí mismo es la imagen externa de su autoestima .

Echa un vistazo a sólo ocho reflexiones de su nivel de autoestima :

Elección de carrera 1.Your

2.Your amigos

3.Your relación primaria con otro

Nivel 4.Your de ingresos

5.Your casa

coche 6.Your

7.your opciones de tiempo libre y pasatiempos

8.Your vacaciones

Cambiar lo que usted cree sobre usted mismo va a cambiar tu vida en un instante .

Construir la autoestima y que se basará su autoconcepto. Pero , su concepto de sí mismo requiere de atención y cuidado que se mantenga. No es tan simple como decir que te sientes bien contigo mismo y ese es el final de la misma .

¿Sabe usted que su diálogo interno viene a razón de una página de la revista de texto cada minuto del día? Eso es un montón de hablar con usted mismo! Si usted llena su mente con entrada positiva , es una apuesta bastante buena que la mayor parte de su diálogo interno también será positivo y fomentar el crecimiento personal y profesional.

Utilice esta prueba el crecimiento personal a tomar conciencia de su diálogo interno . Cambiando lo que te dices a ti mismo y la transformación de lo que usted cree acerca de su éxito personal , usted construirá automáticamente autoestima.

Lynn Pierce , el arquitecto de éxito , ha enseñado a la gente cómo combinar negocios y desarrollo personal para llegar a la cima del éxito y vivir la vida de sus sueños desde hace más de 25 años. Además, ella es también el fundador de uno de los eventos anuales más emocionantes para las mujeres empresarias , "Cumbre de Empoderamiento de Mujeres de Negocios " . Ahora ella comparte sus claves para el éxito y el dominio vida contigo. Usted puede obtener las cinco primeras lecciones de " cambiar algo , cambia tu vida : un sistema de transformación personal " en [ http://www.YourBreakthroughToSuccess.com ]

Construya su autoestima - Una gu�a para principiantes a la mejora del uno mismo

En ritmo rápido, difícil entorno de hoy en día , puede ser difícil de mantener intacta su autoestima y mantener la calma. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer en su búsqueda de superación y de construir su autoestima.

No importa quién eres, hay cosas en su entorno todos los días que puede afectar su autoestima negativa. Por lo tanto , es importante que usted se proteja a sí mismo , para que esas influencias no te afectan y te llevará hacia abajo . ¿Cuál de estos elementos debe evitar?

Número uno: Un ambiente de trabajo negativo

Usted probablemente ha escuchado que " perro come perro " es el curso de las cosas en el ambiente de trabajo , donde todo el mundo está luchando de forma competitiva para salir adelante y paso en el otro tipo. Aquí es donde la gente sin compasión , auto- involucrados suelen hacer su mejor esfuerzo. Si usted está luchando por el reconocimiento de sus compañeros de trabajo , no es probable que va a suceder en este tipo de ambiente , incluso si usted trabaja su más duro , todo el día. Por lo tanto , para su propia tranquilidad y para aumentar la autoestima , evitar este tipo de situaciones de trabajo. Un poco de competencia sana está bien, pero no tan rabiosamente . No debe superar el sentido común , el aprecio por los demás, o una verdadera sensación de logro y sin la sensación de " vencer " el otro tipo.

Número dos : el comportamiento negativo de otras personas

No importa donde usted trabaja , usted ha dirigido , sin duda, en las personas de ultra competitivos o los que son de otra manera negativa en alguna manera. Pueden ser chismosos , parásitos , narizones marrones, quejosos , y la lista continúa. Estas personas no hacen más que chupar la energía de otras personas sin tener que dar la espalda. Son malos para su auto -estima y auto -superación , y son malos para cualquier otra persona en ese entorno.

Número tres: Un entorno cambiante

Aunque vive y trabaja dentro de su zona de confort puede ser, bueno , cómodo , no te desafío y mantenerte fresco y flexible. Para mantenerse adaptable y abierto , se necesita algún cambio en su vida . A pesar de los grandes cambios pueden sacudir tu vida por un tiempo, y puede ser estresante en el corto plazo , de hecho , a menudo ayudan a mejorar las cosas en general en el largo plazo . Además , no importa lo que haces, algún cambio es inevitable. Por lo tanto , en vez de oponerse al cambio , aceptarlo y ser lo más abierto a lo que pueda .

Número cuatro: Dejar que las experiencias pasadas determinan su futuro

Es parte de la experiencia humana de experimentar al menos un poco de dolor , y también es inevitable que cuando los tiempos son dolorosas, vamos a sentirse mal por lo menos durante un tiempo. Incluso podemos tener miedo , pero esto también es normal y está bien en el corto plazo , siempre y cuando te enfrentas a esos temores . La dificultad viene cuando dejamos que el dolor dictan nuestros movimientos y deje que el miedo limitarlos . En su lugar, aprender de los errores , se enfrentan a los temores , y pasar por delante de ellos .

Número cinco : Sostener una visión del mundo negativo

Por supuesto , vamos a ver el dolor y problemas en nuestro mundo a veces. Esto es normal y cuando vemos estas cosas , también es normal que nos sintamos incómodos , tristes , o tiene otras emociones negativas. Sin embargo , para mantener su autoestima tan alta como sea posible y para construir más lejos , no centrarse en lo negativo como su principal preocupación . En su lugar, hacer frente a la negativa cuando es necesario, pero dejarlo atrás y centrarse en lo positivo en cada oportunidad.

Número seis: El poder de la profecía autocumplida y determinación

Por supuesto , todos nacemos con ciertos rasgos heredados , incluidos los producidos por la genética , el medio ambiente y la educación . Sin embargo, es igualmente importante recordar que su propia identidad es tan importante, si no más importante que estos elementos. Por ejemplo, si usted se crió en una familia donde el negativismo era común , es probablemente una predisposición que tienden hacia lo negativo también. Sin embargo , usted puede ir contra este rasgo y trascenderlo por rodearse de gente positiva y tomando sus señales de ellos. Antes de que te des cuenta , estarás descontando su anterior " profecía autocumplida ", y la elección de un nuevo camino.

Además , al final, usted es el único que es el principal responsable de que usted se convierte , independientemente de sus orígenes. La autoestima es tanto su responsabilidad como lo es de los que te rodean . Por lo tanto , sólo tiene que decidir que vas a rodearte de cosas positivas , aprender a hacer lo que amas, y tomando sus señales de gente positiva con su propia autoestima alta irá una manera larga hacia ayudar a alcanzar este camino. Además , ayudará a que se mantenga alejado de los pensamientos negativos si se centran en lo positivo tanto como sea posible . Esto incluye encontrar algo para estar agradecido por cada día , felicitándose a sí mismo por algo que has hecho bien cada día , y complementando a otros cuando hacen algo de mérito, así . Esto a su vez , va a construir contentamiento y la felicidad , y le proporcionará los elementos básicos para alcanzar alturas aún mayores con la autoestima y la felicidad personal , así como con el logro y superación personal .

¿Estás listo para tomar el control de tu vida y el progreso hacia el éxito ? Es el momento para que usted pueda vivir hasta su máximo potencial. Pero la única manera que puede suceder es si se toma el primer paso, y descargar su informe libre para alimentador de Desarrollo Personal para que pueda descubrir los mejores consejos para tu crecimiento personal.

Te desaf�o a Mover: Claves para Healthy Self Esteem

La autoestima puede definirse simplemente como la forma en que un individuo vistas internamente y valora su ser físico , social , mental y emocional. Usted ya sabe que su autoestima - o falta de - impactos casi todas las decisiones cognitiva que se realicen. Pero ¿cómo afecta a sus decisiones no conscientes en el ámbito psicológico ? ¿Cómo te ves a ti mismo un impacto directo en la forma de percibir el mundo que te rodea , y su relación con ella .

Autoestima saludable equilibra la persona interna para estar en armonía con el mundo. Basado en el tipo de personalidad de la persona, la autoestima sana se puede manifestar de muchas maneras, para cada tipo de personalidad individual tiene una manera distinta de mostrarse . Aquí están algunos fundamentos para evaluar su propia autoestima :

Internamente Secure . Un individuo sano se siente seguro dentro de sí mismos , no son a menudo acosados ??por sentimientos de preocupación o temor. Las personas sanas pueden ser emotiva , pero no excesivamente emocional en un sentido negativo , para su centro es el lugar de conexión a tierra . Cuando usted mira en sus propios ojos en el espejo, ¿qué ves ? ¿Se siente cómodo con la sinergia entre sus acciones exteriores y su persona interior? ¿Está usted buscando conscientemente un sano equilibrio entre los factores de estrés de la vida y las necesidades internas que tiene sentido?

Biggest Loser . Las personas con baja autoestima no siempre son los autónomos , dudando de las flores de pared recatadas que uno podría esperar . A menudo, es la voz más fuerte en la habitación que domina las conversaciones que impulsa a sí mismo con necesidad de aprobación . En reuniones de negocios, salones de clase y las relaciones por igual , las personas con baja autoestima tienen un deseo de ser considerados tanto bien informado y en control. Auto proyectos autoestima en la personalidad que los demás perciben y reaccionan también, tanto a través de las fuerzas positivas y negativas . Una autoestima bien fundamentada muestra de una manera igualmente visible - la gente con autoestima sana es naturalmente magnético. Atraen la atención debido a su sonrisa, la confianza y la buena voluntad de tratar a las personas por igual. Dado que no requieren la aprobación de los demás para alimentar su confianza como la fuente primaria de la aceptación , los individuos con autoestima sana a menudo son capaces y están dispuestos a ofrecer una mano amiga oído o escuchar .

Es todo acerca de mí. Autoestima no saludable puede manifestarse como la arrogancia o el enfoque de auto completo. ¿Lee el blog de un amigo o socio y asume de inmediato que esa persona está hablando con / y tú? No conversaciones desconocidos en su presencia te hacen sentir nervioso o condenado ? La baja autoestima puede alimentar o miedo directo del cambio , el rechazo o incluso daño. Una persona que se crió en un ambiente familiar poco saludable cuando no se indican amor y afirmación apropiada puede encontrar la estasis en el exceso de compensación a través de este canal de sentimiento.

Cómo cambiar

Usted está listo para un nuevo año y un nuevo yo . Usted ha tomado la decisión que usted quiere dar vuelta un momento saludable en una vida saludable. ¿Por dónde empezar a cambiar, ahora que te has atrevido a ti mismo para salir de la autocomplacencia y en una vida de descubrimiento?

Primero, evalúe usted mismo. Los mentores son geniales , no me malinterpreten - pero los mentores y asesores de todos vienen con su propio conjunto de lentes. Comience por saber quién eres y cuáles son sus metas .... Me han descubierto a través de mi proceso de que la única persona que sabe a ciencia cierta qué y cómo se siente usted. Empecé con la prueba de Eneagrama , que se encuentra libre en línea en http://www.similarminds.com/test.html . Después de la prueba , tomé a mí mismo a la biblioteca y estudié lo que significaban los tipos de personalidad , y cómo se les veía saludable y no saludable. Después de eso, comencé a investigar terapias que pueden ser relevantes para mi propio enfoque. Para mí, que comenzaba con la familia de origen, en mis años de juventud y, más recientemente , las relaciones y límites. Después de entrevistar a unos pocos individuos posibles y elegir un mentor personal que me enfrentaría en una manera amorosa , me pongo metas mensurables para evaluar mi propia salud , y escribí un diario de esa metamorfosis diaria.

Aquí está la cautela que he encontrado para ofrecerle. Bueno lo que significa , las personas fieles bien intencionados dar consejos horrible. Ese pastor, amigo y hermano que nunca dirigirlo mal - que casi inevitablemente tiene menos de la mayoría de los hechos. Una clasificación de " santo" o edad no gana automáticamente el Pulitzer por la sabiduría. Eligió qué dejas en tu en el mismo cuidado que usted elige lo que usted pone en su cuerpo - la basura , sale basura . Evite clichés creyentes y consejos "sabio " . Consejos Desafío que te dan para ver cómo realmente se aplica a usted y su destino , lo que contrasta con la persona que está tratando de ayudar. Es de ellos ' la vida lo que quieres? ¿Las personas y situaciones en su vida saludables para usted - y para ellos? ¿La persona que le ofrece consejo posee el destino que atrae a usted?

Buscando un equilibrio en su propia imagen y la estima personal no se trata de la imagen externa , la riqueza , el poder o incluso a otras personas . Se trata de ser un ser humano totalmente devengados estar con el amor y la gracia de sobra por los demás, sobre todo porque no estás constantemente acabar agotado probar a ti mismo / otros que usted es valioso. Por último, no ser una persona egoísta - al ser " desinteresado " y manteniendo todo su mundo atado en nudos a medida que se ahogan en su propia emocionalidad , o sólo por ser un idiota. Centrándose en sí mismo y su autoestima interna es un viaje de descubrimiento y será larga y dolorosa si usted está haciendo el trabajo duro de descubrir lo que realmente son , después de años de compensación . Usted puede tener décadas de malas decisiones de compuestos de la salud a las relaciones que tratar y evaluar . Usted no va a ser la misma persona que usted es ahora - y esos cambios también pueden cambiar su apariencia exterior , relaciones, estado civil , profesión - lo que sea . Así como una precaución en esta época del descubrimiento de uno mismo si su empatía por la gente es bajo, conocerla y tener cuidado. El primer paso para ser más saludables no debe afectar a pisar otra persona. Espere unos , gente honesta confianza en ese círculo de confianza y luego prepararse para la aventura de su vida .

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