Seis pilares de la autoestima - Usted conoce los limites de su autoestima?

Su nivel de autoestima tiene un gran impacto en su vida. Cuanto más alto subes , más se va a cambiar su vida para estar seguro y feliz . Sin embargo , puede ser confundido acerca de la autoestima - ¿qué es eso? Esa pregunta en sí misma es una indicación de una zona en la que tiene una baja autoestima. Si usted no está claro en lo que es su autoestima , usted tendrá una gran dificultad en la crianza que ...
La definición de la autoestima
Ha habido una gran cantidad de intentos de definir la autoestima , muchas de las cuales parecen faltar uno u otro punto clave. Una de las mejores definiciones es en el libro The Six Pilar de la autoestima - " La disposición a experimentarse como competente para hacer frente a los desafíos básicos de la vida y como digno de la felicidad" .
Ser competente para hacer frente a los desafíos básicos de la vida significa que usted cree en la competencia de su mente y su capacidad para comprender su situación con claridad, tomar buenas decisiones y aprender lo que usted necesita saber. ¿Confías en ti mismo y eres autosuficiente .
Esto se refiere exclusivamente con su mente y su capacidad mental para hacer frente al mundo que nos rodea . No hay ninguna mención de la capacidad física . Somos criaturas de la mente, creamos y forma a nuestro mundo con el poder de nuestra mente , podemos usar nuestras mentes para superar desafíos físicos .
Ser competente para hacer frente significa que usted está en forma activa en el control de su vida. No eres sólo una víctima pasiva de las circunstancias.
Ser dignos de la felicidad significa que se respeta a sí mismo , usted cree que usted es digno de todas las cosas buenas que la vida trae a usted y que usted es derecho de hacer valer sus deseos y necesidades de una manera que sea apropiada a la situación. Usted cree que ser feliz es uno de sus derechos fundamentales.
Ser dignos de la felicidad significa que usted puede participar en una comunidad con otras personas que se basa en las relaciones de beneficio mutuo , la confianza y el respeto mutuos . Usted no está bien cortado de la raza humana , o por el contrario una persona sin sentido desesperado por cumplir con la tribu.
La autoestima es más importante en el mundo de hoy que nunca antes. La autoestima es de creer que se puede hacer frente a los rápidos cambios que todos estamos experimentando. También se trata de ser capaz de tomar las decisiones correctas . Como especie somos libres para elegir y si tiene alta la autoestima te tomar buenas decisiones morales.
No hay que confundir la autoestima con el amor propio , la arrogancia , el egoísmo
Es muy importante darse cuenta de que la autoestima no es algo negativo. Es posible que haya veces pensado en tener alta autoestima como " lleno de ti mismo ", pero esto no es lo mismo. Espero que usted puede ver en la definición, que una persona con alta autoestima puede ser una persona modesta que no tiene que decirle a todos lo grandes que son .
Otro significado de la palabra amor propio es algo que usted valora o el amor. Esto puede llevarnos a confundir la autoestima con el amor propio . La autoestima es la valoración sobre sí mismo como una persona , pero no es el amor propio .
La autoestima es un aspecto fundamental de su vida, que le permite ser libre para vivir una vida feliz y productiva constructivo con los demás seres humanos en este planeta. No se debe confundir con muchas de las cualidades negativas que son visibles en las personas que parecen tener una alta opinión de sí mismos - la verdadera autoestima es muy confiado en sus propios niveles.
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Autoestima : Leyes Universales 8

La Ley de Stuart Smalley

Genuinamente fuerte auto- eteem no tiene nada que ver con el carácter Stuart Smalley en "Saturday Night Live". Smalley fue interpretado por talk-show A1 Franken que se veía en el espejo para decirse a sí mismo "Tú eres lo suficientemente bueno , eres lo suficientemente inteligente , y doggone él, gente como tú. " Este no es el tipo de ñoño -sentir- buena autoestima que estamos hablando .

La Ley de la Definición

La autoestima es uno de esos términos que se utilizan con frecuencia que creemos que sabemos el significado de hasta que se nos pide para definirlo. La mayoría de las personas lo definen como la forma en que te sientes acerca de ti mismo. El problema es que los sentimientos pueden, ya menudo lo hacen , el cambio . La definición que he encontrado más útil de la autoestima es : la fuerza y ??el poder de su creencia en su auto .

La Ley de los Fines vs Medios

Mientras trabajaba en el aumento de su autoestima , recuerde que es sólo un medio para un fin , no el fin en sí mismo . He conocido a un montón de gente fracasada , e incluso la gente que continuamente hacen las cosas mal , y sin embargo, me siento bien acerca de sí mismos . La autoestima no es más que un medio para el fin , si el aumento de la calidad de vida, para ti y los que te rodean .

La Ley de la Compañía

La autoestima está fuertemente influenciada por la compañía que buscas . Cuelgue alrededor de personas con escasa autoestima y la suya es probable que sea débil también. Y ¿adivinen qué? Cuelgue alrededor de las personas con una alta autoestima , y la suya es probable que fortalecer también.

La Ley de la culpa y la Acusar

He escuchado a mucha gente decir " Mi autoestima es baja porque soy demasiado esto / aquello , yo crecí sin esto / aquello y esto / eso ha pasado a mí . " Que por lo general me lleva a preguntarme ¿qué hace una persona que es demasiado esto / aquello , creció sin esto / aquello , y que ha tenido este / eso le suceda a ellos, HACER CON EL RESTO DE SU VIDA?

La Ley de Acción

Usted puede aprender sobre la autoestima, leer sobre él , ir a seminarios, etc , y nada va a cambiar si no haces algo con lo que aprende. Con el fin de cambiar algo, simplemente hay que ACTUAR !

La ley de la NWBG

Mientras NWBG puede sonar como el nombre de un grupo de rock , que es realmente una manera rápida y fácil de medir y mprove su autoestima . En orden vertical , escribir las letras NWBG , vhich reposar durante Ahora -Peor -Best - Meta . Ahora, en una escala del 1 al 10 ( 1 es el peor y 10 es el mejor) calificaría su autoestima la forma en que está ahora , el peor que ha sido siempre, lo mejor lo ha sido siempre , y el objetivo que lo haría gustaría que fuera . Esto le da un número al lado de cada una de las letras NWBG . Si usted es como la mayoría de la gente , ahora es mayor el peor . Esto nos da una cierta información importante :

¿Cómo llegaste de la peor a donde estás ahora? Las respuestas pueden ser clave para fortalecer aún más su autoestima .

La Ley de Educación Superior de Matemáticas

Ahora vamos a hacer un poco de matemáticas avanzadas con el fin de fortalecer su autoestima . Tome el número del Meta ( digamos 10 ) y restar de ella el número de momento ( digamos 4 ) , por lo que es 6 . Así que eso es seis niveles de autoestima a los viajes , que es demasiado grande un pedazo a la vez.

Vamos a hacer que sea manejable , tomando un nivel a la vez. ¿Qué pasos pequeños y simples pueden empezar a tomar inmediatamente para moverte de un cuatro a un cinco? Y a continuación, un 5 a un 6 , un 6 a un 7 , y así sucesivamente . De esta manera usted puede medir su progreso a medida que avanza , y con bastante rapidez fortalecer su autoestima .

¿Cómo es eso para el progreso ?

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Olvidese de las ideas de la baja autoestima

La baja autoestima ! Eso es lo que uno de mis clientes me dijo que estaba sufriendo , cuando recibí una llamada de él hace unos días . Después de haber cumplido con mi taller de desarrollo personal hace un par de años , él debería haber sabido mejor - porque, como veremos , el concepto de la autoestima es simplemente algo que se conjuró por un subconsciente más activa ! También debería haber saber cómo iba a responder - después de que yo le había dicho que me encantaría saber de él cuando él había entrado en razón , colgué !
Todos tenemos sentimientos de insuficiencia . Todavía tengo que conocer a alguien que es cien por ciento satisfechos con ellos mismos. Ahora sé que todos tenemos días buenos y días malos. Pero, a veces , un mal día puede dar lugar a toda una serie de días malos en la medida en que terminamos sintiendo muy baja. La forma en que percibimos que estamos siendo tratados por otras personas puede jugar su parte - pero usted no debe realmente ser molestado por lo que otros piensan de ti , no lo hacen! La mayoría de la gente , consumidos por sus propios sentimientos de insuficiencia , se preocupan de lo que usted piensa en ellos!
Más a menudo que no , sin embargo, nuestros sentimientos de baja autoestima no provienen de lo que otros piensan de nosotros - que están a cargo de lo que pensamos acerca de nosotros mismos . Estos pensamientos auto derrotando o limitación de las creencias no tienen nada que ver con lo que está pasando en nuestras vidas en la actualidad - ni tienen nada que ver con lo que realmente somos . Nuestra percepción de insuficiencias brotan de nuestra mente subconsciente - y han estado al acecho en esas sombras durante años , como resident evil esperando a saltar justo cuando otras cosas en nuestras vidas no parecen ir demasiado bien .
Usted aprendió sobre sí mismo durante sus años de formación, cuando era joven e impresionable . Hasta e , incluyendo a veces , la adolescencia , su mente estaba abierta a todo tipo de influencias - a todas las cosas que la gente le hicieron a usted y para usted. Cuando eras muy joven, su mente era como una esponja - tomó todo pulg No sólo estabas absorto en lo que estaba pasando - que estaba tan absorto que las cosas que realmente me llamó la atención fueron impresas en su mente subconsciente. Y , después de tantos años , todavía están enterrados allí .
Por desgracia , muchos años de investigación en el campo de la psicología confirman que la mente adulta normal le resulta mucho más fácil centrarse en condicionamiento negativo en vez de en lo positivo - siempre es más fácil creer las cosas malas . Y eso significa que , a pesar de que estamos completamente conscientes de ello porque es subconsciente , estas impresiones de nuestra infancia son siempre superiores en nuestra mente subconsciente. Usted podría decir a ti mismo " ¿y qué? " Pero el hecho es que su mente subconsciente dicta su comportamiento y crea su versión de la realidad . Así las insuficiencias percibidas con la que se preocupa de su mente subconsciente juegan en tu vida - hoy en día, como un adulto. Y es por eso que el adulto normal puede caer tan fácilmente presa de la idea errónea de que son propensos a los sentimientos de baja autoestima.
No son , por supuesto - que sólo piensan que son . La baja autoestima es un truco de la mente. Se podría decir que , para el caso, que una alta autoestima es un engaño también - de cualquier manera que todo se reduce a que pensar en ti mismo demasiado.
Tiene que dejar de pensar y empezar a hacer. Ahora, si se prefiere centrarse en pensamientos negativos , sería mucho mejor si lo hiciéramos no pensar en absoluto! No podría ser más simple - cuando día "hacer" , que es lo que en realidad decir - haciendo lo que estás haciendo - no me refiero a tratar de hacer las cosas que tendrá su mente fuera de su baja autoestima percibida o hacer usted se siente mejor consigo mismo. Quiero decir realmente haciendo plenamente lo que sea que estás haciendo ahora .
La preocupación del mente normal con auto percepciones anticuados significa que se presta muy poca atención al aquí y ahora. El resultado es que muy poco termina por conseguir que se hagan correctamente - poco se consiguen y nuestras vidas terminan por convertirse en la profecía autocumplida que confirma que teníamos razón en albergar esas deficiencias percibidas. Para arrancar su mente lejos de su obsesión con el pasado , es necesario ponerla en el presente - lo que sea que estés haciendo ahora . Y así como le dije al cliente que me llamó , debe - y me refiero literalmente - venir a sus sentidos , todos ellos.
Sus cinco sentidos son su única interfaz con la realidad. Si se involucra con la realidad, mediante el uso de los cinco sentidos , dejará de prestar atención subconsciente de los pensamientos que le están haciendo sentir mal consigo mismo . Es tan simple como eso. En otras palabras, usted tiene que ver, sentir , oír, oler y probar la realidad del momento . La mente adulta normal no puede hacer esto de forma natural. Lo que vas a tener que hacer es entrenar deliberadamente su mente.
Por lo tanto, en algún momento de hoy, hacer cinco minutos para ti mismo - eso es todo lo que se necesita - para que pueda dejar todo , sentarse y simplemente ver el mundo pasar . Vea lo que está pasando - no juzgues , sólo verlo. Escuche los sonidos del momento - tomar nota de que, de momento a momento , nuevos sonidos se presentan y luego se han ido. Siente lo que es estar donde quiera que estés - cómo el tejido de sus cepillos de ropa contra su piel. Tome una respiración profunda y oler todo lo que hay que oler en este momento - siempre hay olores alrededor! Y frotar su lengua por los dientes para conseguir el sabor del momento. Cuando tu mente empieza a vagar, y como siempre será , simplemente aferrarse a la siguiente imagen o un sonido .
Sensación de que usted está sufriendo de una baja autoestima no tiene nada que ver con la realidad real. Cuando usted comienza a sentir lástima por ti mismo , pasar la mano a lo largo de la tela de la silla de su sentado en oa lo largo de la madera de la mesa superior su sentado en - olvidar el mundo del pensamiento destructivo y , literalmente, estar en contacto con la realidad.
Copyright (c ) 2011 Willie Horton
Willie Horton permite a sus clientes a cambiar sus vidas - desde que lanzó sus seminarios de desarrollo personal en 1996. Sus clientes incluyen a Pfizer , Deloitte , Nestlé, KPMG, G4S

Que es la autoestima , la confianza o la vanidad ?

Diccionario Definición de Autoestima
Si miro en mi diccionario , leí las dos definiciones de autoestima siguientes :
1 una buena opinión de uno mismo, confianza en uno mismo , confianza en sí mismo , la autoestima, la confianza en sí mismo , seguro
2 un indebidamente alto respeto por uno mismo, la vanidad , la vanidad, el egoísmo, el narcisismo , la auto- importancia
Como considero estas dos definiciones , creo que la primera es en general positiva y la segunda es más bien negativa . Por eso es importante que cuando usted lea acerca de la autoestima, y quizás especialmente si usted lee sobre el aumento de su autoestima, que usted sabe que la definición que el autor está usando. Quiero dejar absolutamente claro que en mis escritos siempre me refiero a la primera definición .
El problema de la segunda definición
El problema es que muchos autores siempre significan que la segunda definición y por lo que dicen que una alta autoestima ' es malo ' y por lo tanto su autoestima pueden ser "demasiado alto" . Si utilizamos esta definición , siempre estamos tratando de lograr una autoestima moderada ya que si es demasiado bajo no valoramos a nosotros mismos lo suficiente y si es demasiado alta somos engreídos y arrogantes . Pero, ¿cómo podemos estar seguros de que nuestra autoestima es "moderado" ? Si utilizamos esta definición, siempre podemos estar en conflicto y que podríamos mantener nuestra autoestima en el lado de baja en lugar de arriesgarse a ser considerado como arrogante o engreído .
¿Por qué yo siempre uso la primera definición
Observe que la primera definición tiene que ver con la autoestima, la autoconfianza y sentirse seguro y no tiene ninguna conexión con nuestra opinión de los demás . Sin embargo, la segunda definición implica que si tenemos una alta autoestima que pensamos que somos de alguna manera más valor , más importante o más importante que los demás.
Creo que todo ser humano es tan valioso como cualquier otro y que intento vivir mi vida usando este principio . Yo nunca podría pedir que alguien aumenta su vanidad , la vanidad , la auto- importancia y así sucesivamente, pero definitivamente me permito sugerir a aumentar o mejorar su confianza en sí mismo , la autoestima y la autoconfianza .
Todos somos igualmente valiosos
Ahora que hemos llegado tan lejos de todo , ¿cuáles son las consecuencias de elevar nuestra autoestima ? Pues bien, una consecuencia muy importante de darse cuenta de que todos tenemos igual valor es la eliminación de la creencia de que nadie puede ser "mejor" que usted. Tenemos la tendencia a crecer creyendo que nuestros padres, maestros, el jefe , la gente tal vez ricos y, probablemente, toda una lista de los demás son de alguna manera "mejor" que nosotros y que nunca seremos como "bueno" o como "valioso" como ellos. Esto puede incluso causar resentimiento de nuestros " superiores " porque piensan que tienen lo que queremos , pero no tienen . Podríamos fácilmente terminar odiando ' ricos ' , lo cual es muy común, sin embargo, es una mala idea en serio si alguna vez queremos ser ricos nosotros .
Si por el contrario , nos consideramos de igual valor a todas esas otras personas , podemos reconocer que a pesar de que son los mismos que nosotros, ellos posee diferentes cosas o tienen actitudes diferentes a nosotros, que es lo mismo que decir que poseemos cosas diferentes o tienen diferentes actitudes hacia ellos. Sin embargo, es nuestras distintas actitudes que nos hacen con diferentes cosas . Si realmente quisiéramos, podríamos tener más o menos lo mismo que lo hacen porque nosotros somos lo mismo que ellos y de igual valor.
Una vez que reconocen que su valor es el mismo que el de todos los demás , entonces el aumento de su autoestima es realmente trata de reconocer que usted ya tiene un alto valor - al igual que todos los demás! No hay nada que puedes hacer para ser más valiosa porque no se puede cambiar su valor intrínseco. La única cosa que puede hacer es reconocer lo valioso que ya son. Luego, su recién descubierta buena opinión de sí mismo vendrá con una igualmente buena opinión de otras personas. Su confianza en sí mismo como resultado vendrá de autoconocimiento. No va a venir de la creencia de que usted es de alguna manera mejor o peor que otra gente, que llegará a partir del conocimiento que usted es increíble la manera que son. Como dijo Shakespeare en Hamlet : "No hay nada bueno o malo, pero el pensar lo hace así " . Estaba en lo cierto . Recuerde también que " la belleza está en el ojo del espectador ." Lo que es bueno o hermoso para una persona puede ser malo o feo a otro. Esto significa que si algo es bueno o malo, bello o feo es sólo en la mente de la persona que lo piensa. Es una opinión . Pero la opinión no puede afectar a la verdad o la realidad .
Usted valora a sí mismo sólo lo que usted valora otros
Según esta definición, los que son engreídos y arrogantes realmente tienen baja autoestima , ya que poner un valor bajo en otros. Si ellos piensan que otras personas tienen un valor bajo, sino que también deben creer que tienen un valor bajo también - incluso si no se dan cuenta. Aquellos que tratan de construir su ventaja a empujando a otras personas por sólo querría hacer eso debido a la duda . Ellos lo hacen para obtener "prueba social" que son más valiosos o importantes y por lo tanto no tienen la amabilidad a la crítica. Sin embargo, si usted sabe que ya tiene un valor alto, entonces no es necesario elaborar y así no sentirá la necesidad de empujar a otros hacia abajo . La crítica no le afectará , porque usted sabe que es sólo una opinión y no afecta a la verdad. De esta manera usted está seguro de sí mismo , seguro de sí mismo y seguro. Usted tiene respeto de sí mismo , ya que respetan a los demás . Usted tiene una alta autoestima .
Para más información , por favor ver mi vídeo en YouTube.
http://www.youtube.com/watch?v=8X2MbhxJO5E
Bill Webb ha reunido un informe complementario llamado El aumento de su autoestima que puede ayudarle a deshacerse de la baja autoestima para siempre.
Para descargar al instante , visite http://www.raisingyourselfesteem.com

Desarrollar su autoestima

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la combinación de : autoestima , autoestima , la autoestima y la auto- integridad. Se trata de un concepto psicológico utilizado para describir cómo un individuo se siente sobre él / ella misma . La alta autoestima indica un alto valor colocado en el auto , mientras que la baja autoestima indica lo contrario.

Abraham Maslow cree que la salud psicológica se basa en el núcleo , y sólo es posible siempre que el núcleo esencial de la persona está fundamentalmente aceptado, amado y respetado por los demás y por ella o su auto . Según Jack Canfield : "La autoestima se basa en la sensación de sentirse capaz y digno de ser amado " .

La autoestima y la propia imagen están relacionados entre sí . La imagen de sí mismo término se utiliza para describir la imagen mental de una persona de sí mismo. Imagen de sí mismo lleva a la auto -estima. Durante la primera infancia , desarrollamos imágenes mentales de nosotros mismos : lo que somos, lo que hacemos bien , cómo nos vemos , y cuáles son nuestras fortalezas y debilidades podríamos ser. Nuestra experiencia y nuestras interacciones con otras personas harán que estas imágenes mentales más fuerte dentro de nosotros. Con el tiempo estas auto- imágenes mentales desarrollarán nuestra noción de autoestima. La autoestima es acerca de los sentimientos que desarrollamos dentro de nosotros mismos como resultado de factores externos. La autoestima es en lo mucho que sentimos aceptado , querido y valorado por los demás y lo mucho que nos aceptamos , el amor y valoramos a nosotros mismos. Es la combinación de esos dos factores que dan forma a nuestra autoestima .

Por lo general , la autoestima se define en términos de cómo evaluamos a nosotros mismos y nuestras características . Según Stanley calderero , un investigador pionero en el campo, que es " el juicio personal de dignidad que se expresa en las actitudes del individuo hacia sí mismo posee . "

Buena autoestima significa que tenemos suficiente confianza en sí mismo que no necesita la aprobación de los demás .

¿Cómo se desarrolla ?

Los pensamientos , las relaciones y experiencias crean su autoestima . La autoestima comienza a formarse en la niñez , y los factores que influyen en ella incluyen los gustos de los propios pensamientos y percepciones, cómo otras personas reaccionan , experiencias en la escuela , el trabajo y la comunidad , discapacidad , enfermedad, lesión , la cultura , la religión , e incluso el propio rol y estatus en la sociedad. La baja autoestima se desarrolla cuando la persona no se ve a sí mismo como teniendo las cualidades que admira . Desafortunadamente , las personas con baja autoestima generalmente tienen las cualidades que admiran , pero no pueden verlo porque programaron su propia imagen de esa manera. Dr. Michael Miller, editor en jefe de la Carta de la Salud Mental de Harvard, dice : "Es más probable que la autoestima vendrá como resultado de la auto - comprensión exacta , la apreciación de las competencias genuinas de uno , y la satisfacción de ayudar a otros. " Las personas cercanas a usted le gusta : padres, hermanos , compañeros, amigos , maestros y otros contactos y su interacción con las personas , tendrá un gran impacto en su autoestima. La autoestima se estableció en su primera infancia, y que madura durante la adolescencia tardía. Cada vez que la persona se estabilice su sensación de estar en control de su propio destino , comienzan a formular la autoestima. Relación familiar juega un papel importante en la determinación de nuestra autoestima . Es la forma en que son tratados por otras personas que nos enseñan si somos importantes . La sensación de ser cuidado o pena dará forma a nuestro nivel de autoestima. Esto está relacionado con la recepción de la aprobación de los demás. Sin embargo, basado en las experiencias tempranas de la vida y sus roles sociales , las mujeres a menudo buscan la aprobación más que los hombres . A los 16 años , más niñas que niños comienzan a reportar una baja autoestima . De acuerdo con la paloma de Investigación : La verdad verdadera sobre Belleza : 7 de cada 10 niñas creen que no son lo suficientemente buenos o no dan la talla , de alguna manera incluyendo su apariencia , el rendimiento en la escuela y relaciones.

¿Qué tan importante es la autoestima ?

Según Brian Tracy : " Su autoestima es probablemente la parte más importante de su personalidad , y precede y predice el rendimiento en casi todo lo que haces Su nivel de autoestima es realmente su nivel de aptitud física y mental para rendir al . . . mejor y sentirse fabulosa sobre usted mismo, usted debe estar en un estado perpetuo de la autoestima " .

La autoestima es importante para las personas , ya que les da más confianza para enfrentar la vida . La autoestima permitirá a la persona a tener más optimismo y con más ímpetu para alcanzar sus metas . Las personas con baja autoestima generalmente se sienten inferiores y pueden no funcionar bien en diferentes circunstancias. Ellos desarrollaron pensamientos falsos que nadie los aceptará o como ellos. Por otro lado , las personas con una autoestima sana se sienten bien acerca de su entorno y luego sobre sí mismos. Ellos pueden hacer las cosas de manera más eficiente y, al hacerlo , ya que pueden sentirse orgullosos de sus logros y sobre sí mismos .

Sentirse bien pelea nosotros mismos nos permitirá disfrutar de la vida cada vez más. Sentir que somos aceptados , querido y amado, quiere decir que tenemos una autoestima saludable , y este sentimiento se reflejará en nuestras relaciones.

Una de las causas principales de las relaciones rotas es la baja autoestima .

El desarrollo de la autoestima nos permite invitamos felicidad en nuestras vidas. Es ese sentimiento que te hace creer que te mereces la felicidad. Es muy importante entender esta creencia , la creencia de que realmente se merece ser feliz y realizada , ya que con esta creencia se puede tratar a la gente con respeto y buena voluntad , favoreciendo relaciones interpersonales ricas y evitar las destructivas . La posesión de poca autoestima puede llevar a la gente a convertirse en depresión , sin alcanzar su potencial, o de tolerar situaciones de abuso y relaciones. Muchos estudios muestran que la baja autoestima lleva al estrés , la depresión y la ansiedad. Las investigaciones indican una relación positiva entre la autoestima saludable y muchos resultados positivos , entre ellos la felicidad, la humildad, la capacidad de resistencia y optimismo. La autoestima juega un papel en casi todo lo que haces .

Organización Mundial de la Salud recomienda en " Prevención del suicidio ", publicado en 2000 , que la autoestima de fortalecimiento de los estudiantes es importante para proteger a los niños y adolescentes contra la angustia mental y el desaliento , lo que les permite hacer frente adecuadamente a situaciones de la vida difíciles y estresantes . En el libro : El alcoholismo : Una falsa Stigma : la baja autoestima de la verdadera enfermedad , ( 1996 ) Candito informa: " Los que se han identificado a sí mismos como " los alcohólicos recuperados " indican que la baja autoestima es el problema más importante en sus vidas bajo . la autoestima es el verdadero problema y la verdadera enfermedad. el alcohol es más que un síntoma de la enfermedad de un alcohólico " . Según Glenn R. Schiraldi , quien es Ph.D. , autor de La Autoestima libro y profesor de la Universidad de Maryland Escuela de Salud Pública : "Los que tienen buena autoestima son capaces de evaluar de manera realista y honesta de sus fortalezas , deficiencias y potencialidades . " De acuerdo con Madelyn Swift, nuestra salud emocional depende de nuestra autoestima. Gustar a nosotros mismos y sentirse capaces son los cimientos sobre los que descansa la salud emocional.

Una autoestima saludable te permite aceptarte a ti mismo y apreciar la vida, ya que se supone que es.

¿Se puede desarrollar una sana autoestima?

La verdad es que la autoestima es casi estable. Un estudio publicado por la Asociación Americana de Psicología , informó que la autoestima es baja entre los adultos jóvenes , pero aumenta a lo largo de la edad adulta y los picos a los 60 años , justo antes de comenzar a disminuir de nuevo . Los investigadores del estudio midió la autoestima de los 3.617 adultos estadounidenses . En promedio , las mujeres tenían menor autoestima que los hombres lo hicieron a lo largo de la mayor parte de la edad adulta , pero los niveles de autoestima convergieron como hombres y mujeres llegaron a 80 y 90 años . Los negros y los blancos tenían niveles de autoestima similares durante la edad adulta joven y de mediana edad. El autor del estudio, el Ulrich Orth , PhD, dijo : "La autoestima se relaciona con una mejor salud, menos comportamiento criminal, menores niveles de depresión y , en general , un mayor éxito en la vida Por lo tanto , es importante para aprender más acerca de cómo la media. autoestima cambios de la persona a través del tiempo ".

La mayor fuente de autoestima es lo que piensas , y estos pensamientos están dentro de su control. Centrándose en sus errores y debilidades desarrollará una baja autoestima . Puede invertir este tipo de pensamiento , centrándose en cambio en sus puntos positivos y características.

Según Denis Waitley : " Para establecer una verdadera autoestima debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarse de los fracasos y los aspectos negativos de nuestra vida " .

Hay muchas herramientas de autoayuda para levantar su autoestima. Todos empiezan a su forma de pensar. Como Eleanor Roosevelt dijo : "Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento" .

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