Calmando Su critico interno te ayudar a mejorar tu autoestima - Aprende

Me acabo de regresar de un taller profesional de calmar su crítico interior y no podía esperar para compartir este interesante tema con usted. ¿Por dónde empezar ? Bueno, la estructura de la personalidad humana es muy interesante y complejo. Fascinante y confuso , encantadora e irritante , lógico e irracional ... y todo al mismo tiempo.
Nuestro ser interior tienen diferentes partes y es por eso que todos experimentamos diálogos internos . Muchas personas que vienen a mi oficina sienten que se están volviendo locos o se preguntan si son normales , porque a veces este diálogo podría ser demasiado intenso o constante. Diferentes autores llaman a estas partes diferentes nombres , tales como sub- mismos, parte de nuestras mentes, partes interiores ... pero yo prefiero la analogía de que el Dr. Richard C. Schwartz , Ph.D. , fundador de los sistemas internos de la familia (IFS ) modelo utiliza . Él explica cómo la misma manera que hay familias disfuncionales las partes internas de nuestro ser interior podrían hacer una familia disfuncional también. El problema viene cuando a causa de la tiranía o el abuso de algunas partes dominantes que se desarrollaron como resultado de la dinámica no saludables en el pasado ( nuestro perfeccionista auto crítico interno , procrastinator , avergonzado y asustado del niño , la gente complaciente , etc), otras partes no tienen una voz, perder la confianza y, por tanto , se vuelven más débiles y más débiles ( nuestra única creación artística , nuestra cuidadora , nuestro observador , nuestro yo adulto ) .
Cuando el crítico interno perfeccionista hace cargo y se convierte en la figura autoritaria de su vida interior , su autoestima está en peligro. Dependiendo de cuánto tiempo este tirano ha estado a cargo y el nivel de fuerza de los otros miembros , tardará más o menos tiempo y esfuerzo para sacarlo de su trono. Pero con algunos pasos básicos , y aunque no es sencillo , usted puede comenzar a reorganizar sus dinámicas familiares internas y recuperar el control de tu vida . Después de todo , al igual que con cualquier otro problema psicológico el primer y más importante paso es la auto-conciencia .
1 ) Comience por escuchar a su yo interior. Anote o llevar un diario si es necesario de la cantidad de veces que usted critique a sí mismo durante el día, durante 1 a 2 semanas.
2 ) empezar a considerar que a pesar de todos los mensajes que te dices son la verdad absoluta , no lo son. Como Jane Shure , psicoterapeuta con 30 años de experiencia y reconocimiento por su trabajo en el fortalecimiento de la resiliencia nos dice que "son historias que nos dijimos hace mucho tiempo. Esas historias consiguieron moldeadas por las ideas distorsionadas que nos imputarse la responsabilidad y la culpa de las circunstancias más allá de nuestro control " . Es hora de empezar a crear nuevas y más realistas historias sobre nosotros mismos.
3 ) Volver a examinar donde esos mensajes vienen y buscar hechos que prueba que son verdaderas en lugar de limitarse a aceptar sin un filtro.
4 ) Iniciar la elaboración de mensajes nuevos en paralelo junto a los negativos y falta de confianza . Es más fácil que una simple parada de una voz. Es necesario sustituir los mensajes para los nuevos. Incluso si al principio usted no cree que , "actuar como si " hasta que algún día hacerlo , de la misma manera que cuando usted era un niño que comenzó a creer en los mensajes que se ejecutan en la actualidad su vida. Si se piensa en ello , se necesita el mismo proceso.
5 ) Toma tu tiempo. Recuerde que su propia crítica interna no se desarrolló durante la noche. No te rindas y sigue intentándolo. Al igual que con cualquier otra experiencia de aprendizaje que tiene que ser muy consciente y diligente al principio hasta que el proceso se vuelve inconsciente de nuevo.
6 ) Sea amable con usted mismo como si fuera su propio padre volver a la crianza de su niño interior. ¿Qué le diría a él / ella cuando algo va mal o comete un error ?
7 ) Aprenda más acerca de su pasado y probar nuevas actividades y técnicas para desarrollar las partes de ustedes que podrían no haber tenido la oportunidad todavía. Se trata de tomar una actitud de mente abierta hacia su auto.
Sanando las heridas y el carácter de totalidad a veces puede tardar más de lo que nos gustaría , pero es posible . No tenemos que ser víctimas de nuestro pasado , nuestros padres, o incluso a nosotros mismos . Mire dentro para que la auténtica voz, que a pesar de que podría haber estado en silencio durante mucho tiempo, todavía está allí.
Isabel es una Bilingüe ( Inglés

3 consejos inmejorables para mejora de la autoestima con rapidez y eficacia

La autoestima juega un papel importante en la vida de una persona. A nivel positivo de autoestima capacita a una persona para hacer prácticamente cualquier cosa que establecen para sí mismos. También es imprescindible para que una persona a vivir sus vidas al máximo . Las personas con alta autoestima tienden a disfrutar de la vida más que los que tienen una baja autoestima. Sin embargo , puede que se sorprenda al descubrir que la mayoría de la población mundial tiene problemas con la autoestima. Incluso las celebridades de alto perfil que usted pudo haber leído en los periódicos son susceptibles a problemas de autoestima .

Este artículo tiene como objetivo ilustrar a los lectores en 3 maneras de cómo una persona puede mejorar la autoestima de forma rápida y eficaz.

Lo primero que debe saber es que la energía negativa no es propicio para un nivel positivo de la autoestima. Libérese de todos los pensamientos negativos , y llenar su mente con los felices , sobre usted y sus éxitos pasados ??. Hacer esto le ayudará a superar sus inseguridades y cualquier pensamiento de las deficiencias que pueda tener acerca de usted mismo , que puede afectar su autoestima considerablemente.

Además, mantenga su mente activa al hacer ambos ejercicios físicos y mentales. El viejo dicho , " Una mente ociosa es el taller del diablo " un cliché, pero nada es más cierto . Una mente que está estancada por una cantidad considerable de tiempo es susceptible a la influencia y pensamientos negativos. Si su mente se mantiene ocupada y activa , que no tendría espacio para pensamientos destructivos negativos o incluso uno mismo . Un estilo de vida activo que recorrer un largo camino para mantener su mente activa y fresca, ya su vez aumentar su autoestima en el largo plazo .

Al establecer metas para ti mismo , no tienen demasiado elevada ambición , porque cuanto más alto se fija sus metas , más devastador de su decepción si usted fuera a fallar. Establezca metas pequeñas y alcanzables previos a su un gran gol al final de su horizonte de logro. Tratarlos como hitos de un viaje hacia su destino final . Cada hito logrado servirá como una inyección de confianza a medida que trabaja hacia su objetivo final.

No se desanimen por errores o fracasos. Cada vez que se tropieza en su camino hacia el éxito, el tratamiento de sus reveses como experiencia de aprendizaje . Acepte los errores cometidos como un hecho de la vida. Siempre se adhieren a lo siguiente: El fracaso es sólo una preparación para su eventual éxito. No se puede tener miedo de cometer errores , porque los que no cometen errores son a menudo los que no tomen medidas para empezar. Tome cada error con calma y que hará grandes progresos en la mejora de su autoestima.

Así que si alguna vez ha experimentado problemas de autoestima , que le gustaría dar a los 3 consejos antes mencionados intentarlo. Recuerde, la autoestima juega un papel importante en la forma en que vivimos nuestras vidas, y si queremos tener éxito y salir adelante en nuestra vida y nuestros esfuerzos , tenemos que asegurarnos de que tenemos una mentalidad clara positivo. Y la manera de lograrlo es mejorar nuestra autoestima.

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Cual es la diferencia entre la autoestima y la confianza en si mismo ?

Muchas personas usan las palabras de autoestima y confianza en sí mismos como si fueran sinónimos. La autoestima y la confianza en sí mismos son diferentes. La autoconfianza es una parte de la autoestima. La autoestima es la categoría más amplia y confianza en sí mismo es una de las muchas subcategorías de autoestima.
La confianza en sí significa la confianza de que se puede hacer con éxito las cosas. Si está seguro de sí mismo que usted cree en su capacidad para lograr las cosas que se propuso hacer . Usted puede tener gran confianza en algunas áreas, mientras que tiene una baja confianza en otras áreas. Por ejemplo , usted puede sentirse confiado en su capacidad para hacer bien en el trabajo, pero que carecen de confianza cuando se trata de construir y mantener relaciones profundas y satisfactorias .
Su nivel de confianza en sí mismo afecta a lo bien que te las arreglas para lograr lo que sea que usted está tratando de hacer. Una persona que está segura de que ella va a pasar una entrevista es mucho más probable que lo haga de una persona que no cree que ella será capaz de hacerlo . Por tanto, confianza en sí mismo afecta a su éxito en la vida de una manera muy práctica.
La autoestima, por el contrario , significa que su sentido de valía personal. Se refiere a lo valioso que siente por el simple hecho de ser la persona que eres , independientemente de lo que logras . Es su actitud hacia ti mismo como la persona a la que percibes a ti mismo ser . Por lo tanto , es mucho más amplia que la confianza en sí mismo , ya que su autoestima es la suma que se obtiene cuando se suman todos sus percepciones de sí mismo en términos de lo que logras , cómo se siente, cómo te comportas con los demás , ¿cómo otros se comportan hacia usted , ¿qué le pasa a usted durante su vida, su percepción del cuerpo y así sucesivamente.
La autoestima , naturalmente, tiene consecuencias más amplias que la auto- confianza. Afecta tus relaciones con otras personas , ¿qué tipo de eventos y personas que usted atrae a su vida , su salud mental , su salud física y mucho más . De hecho , la autoestima afecta todo. Si hay algo que desea cambiar en su vida - si se trata de un problema específico o si se quiere mejorar en algún área - hay que empezar por el aumento de su autoestima. Usted puede gestionar para elevar tu autoestima como un subproducto de trabajar en otra cosa , o puede que tenga que centrarse en su autoestima directamente .
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Liv Miyagawa - La Autoestima Coach
Liv Miyagawa , La Autoestima Coach , ayuda a las personas en todo el mundo para aumentar su autoestima y alcanzar sus metas personales. Ella abre los ojos de la gente para sus propios puntos fuertes y les ayuda a entender lo que realmente es que quieren salir de la vida. Liv ayuda a las personas para saber exactamente qué pasos deben tomar para alcanzar sus metas , y ella les apoya y les motiva en su camino hacia un futuro más satisfactorio .
http://www.livmiyagawa.com

Como encender su autoestima Engine - Parte 1

Las personas felices tienen actitudes positivas saludables y una autoestima alta . Esto no significa que usted es un ególatra o que usted siente que está mejor que alguien más. Tener una autoestima alta significa que usted se siente bien acerca de usted . Su actitud es impulsado por el motor de su auto- estima. La alta autoestima es lo que quieres para tus hijos para que tomen buenas decisiones y evitar los malos. Recuerdo mis días en la universidad cuando un libro titulado , El arte de amar fue prohibido de nuestra biblioteca . La premisa del libro es simple. ¡Tienes que amarte a ti mismo antes de poder amar a alguien más. Una autoestima alta es la base sobre la que construir relaciones saludables. Todo comienza con usted. Usted es la bala mágica . Aquí están algunas sugerencias.
Cuidado con lo que ve. He escrito antes de utilizar todos sus sentidos al visualizar sus metas. De todos los sentidos , sin embargo , el que tiene el mayor impacto en ti es la vista. Usted vive en un mundo visual y lo que se ve tiene un impacto dramático en lo que haces. Usted reacciona más a lo que se ve más de lo que se oye . ¿Quieres ver lo que ve !
Hace muchos años , yo estaba presentando un taller en una conferencia en Nueva Orleans. En este seminario de tres hora me estaba hablando sobre temas relacionados con el crecimiento personal. Cuando se habla de las influencias negativas para evitar que no podía resistirse a tomar mi asalto verbal habitual en la telenovela muestra en la televisión. ¿Sabes esos shows donde todos los empresarios son malos , beben martinis todo el día y manipular a los demás . Estos espectáculos donde todos tienen asuntos semanal y más casarse 6 veces. Ya sabes cómo las parejas se enamoran en 12 minutos en el tiempo de las pausas comerciales y se está divorciando 12 minutos después .
Como yo reí de estos programas a una señora en la audiencia no apreciaba mi punto de vista . Ella empezó a golpear la cabeza de lado a lado. Soy capaz de leer esas cosas la comunicación no verbal , así que se detuvo en medio de la presentación a preguntarle por qué desaprobaba . Ella pasó a explicar que había observado el mismo espectáculo durante 20 años y no experimentaron efectos secundarios negativos ? ¿Sabía que usted se pregunta ? ¿Alguien más ?
La miré y le pregunté a una pregunta simple. Fui ofrecen una recompensa para reforzar mi punto. Le dije que me
quiso dar su dinero si podía decirme de un personaje en este espectáculo que no estaba en problemas o no se dirigía a los problemas. Un silencio cayó sobre el público . Otros en la audiencia , que estaban familiarizados con el espectáculo comenzaron a pensar en ello también. Esta señora se quedó sin habla . Ella no pudo encontrar uno de esos caracteres en un espectáculo que había visto por más de 20 años. Hay mejores modelos a seguir para ver.
Eso no es lo que me preocupa . Adultos con suerte puede tamizar a través de esta basura visual y mantener las cosas en perspectiva. Sus experiencias de vida le dan una perspectiva más amplia. Lo que me preocupa es que la niña o niño sentado al lado de uno de los padres de tomar todas estas falsas imágenes pulg No se sienta, con ese recuerdo perfecto patrón de tomar toda esta basura pulg Usted controla lo que ve y mucho como tirar una piedra en un estanque hay un efecto de ondulación .
Teniendo en cuenta su capacidad para controlar lo que ve , esto es lo que es interesante para mí. Si tuviera que tomar algún podrida , basura apestosa y tratar de volcar en la cabeza que nunca permitiría que sucediera. Se podría resistir. Se podría decir: " De ninguna manera voy a dejar que usted descarga esta basura que apesta en mi cabeza! " La pregunta que tengo es, si usted no dejaría que alguien ponga la basura en la cabeza ¿por qué dejar que alguien o algo ponen la basura en la cabeza?
Vivir en la costa oeste que he aprendido algunas cosas acerca de la jardinería. He descubierto que se necesita mucho trabajo para crecer una rosa. Usted necesita el suelo adecuado , la cantidad adecuada de luz solar realmente ayuda. Es necesario fertilizar la rosa y podarlo por lo que se hace más fuerte . Luego están los errores. Se necesita mucho trabajo para crecer una rosa.
He hecho otro descubrimiento . No se necesita ningún trabajo en absoluto a crecer las malas hierbas. El suelo no parece importar ni la cantidad de luz solar . Usted no tiene que regar ni abonar las malas hierbas , ya que sólo crecen . Errores que parece nunca son un problema. No se necesita ningún trabajo para crecer una mala hierba.
La pregunta es si deja las malas hierbas y rosas solas en su jardín que en última instancia ganar? Usted sabe la respuesta , las malas hierbas ganarán. Tu mente es el mayor jardín de todos. Usted quiere plantar semillas positivas y criarlos para que crezcan . Hay malezas o malas actitudes tratando de entrar en su jardín , su mente cada día . Es importante llenar su mente con pensamientos positivos diarios para mantener las malas hierbas de distancia . Diálogo interno positivo , por ejemplo, en forma de palabras o pensamientos escritos tienen un gran impacto en el motor de su auto- estima. ¿Recuerdas tu primer evento de hablar en público ? Recuerdo que la mía. Me quedé horrorizado , boca seca, debilidad en las rodillas , dolor de estómago , fiebre alta y eso fue antes de que empezara . La experiencia ocurrió sólo una vez, pero en la vida sin embargo, hay un impacto significativo si continúa reproducir la experiencia en su mente. Al hacer esto usted está en efecto a ensayar ya sea el éxito o el fracaso. En la Parte 2 Voy a entrar en algunos pasos de acción para la alimentación del motor de la autoestima para que funcione para usted. Te veré entonces.
Allan Baylis es altavoz de clase mundial , autor de The Magic Bullet y un consultor de negocios internacionales. Allan ayuda a que otros se centran en las empresas y el crecimiento personal. La bala mágica abre nuevos caminos en el crecimiento personal y ha sido el catalizador para muchas historias de éxito . Ha impartido más de 5.000 presentaciones en los EE.UU. , Canadá y Europa . Para descubrir más visita http://www.allanbaylis.com .

Mejorar la Autoestima : 12 pasos para mejorar la autoestima

Para lograr una mejora de la autoestima es muy importante si usted quiere sentirse bien consigo mismo y sentirse cómodo en situaciones sociales en las que estás rodeado de gente diferente. Además , la baja autoestima es capaz de producir ansiedad social , lo que le da un montón de problemas para llevar una vida social tranquila y feliz.

Los siguientes 12 pasos para mejorar la autoestima.

Paso 1

Deja de compararte con los demás. Siempre habrá gente que tendrá más cosas que usted, y siempre habrá personas que tienen menos que tú. Si usted pertenece a ese juego de compararse con la gente , entonces siempre se encontrará "opositores" a quien usted no será capaz de superar .

Lo importante es celebrar su individualidad. Ámate a ti mismo y aceptarse a sí mismo por lo que eres . Usted es una persona con mucho que ofrecer . Usted nunca debe sentirse ni superior ni inferior a los demás .

Paso 2

Deje de autocrítica. Es hora de dejar de ser duro contigo mismo. Usted no será capaz de aumentar su autoestima si su diálogo interno es siempre dudas sobre ti mismo y tus habilidades. Ya sea por su apariencia, su trabajo, sus relaciones, su situación económica o cualquier otro aspecto de su vida, detener el diálogo interno negativo que causa mucho daño y en la mayoría de los casos no es cierto.

Paso 3

Cuando se le da un cumplido , a continuación, responde con " muchas gracias ". Muchas veces, cuando alguien nos felicitamos o complementar en algo, la respuesta es siempre " no es nada " o " Cualquier persona podría haber hecho . " Cuando rechaza un cumplido lo que está haciendo es desacreditar a ti mismo. Deje de deducir las cosas positivas como si no existen (o usar un filtro negativo).

Paso 4

Utilice afirmaciones positivas para aumentar su autoestima. Coge una ficha o un papel y anote afirmaciones positivas tales como "Yo acepto y me amo " o "yo soy una persona valiosa , con mucho que aportar y se merece lo mejor que los otros. " Llévalo contigo a todas partes y en todo momento .

Repite estas afirmaciones durante todo el día , especialmente por la mañana cuando te despiertas y por la noche antes de acostarse. Cuando repite la afirmación disfrutar sentimientos positivos y sentirse bien consigo mismo.

Paso 5

Tome ventaja de los talleres , libros y cualquier otro programa en la autoestima . Cualquier material que se puede llegar a entender y dominar que afectará a su comportamiento diario .

Si usted ve la TV negativa o leer un periódico acerca de los eventos de asesinato y las cosas feas de la vida cotidiana , entonces usted será cínica y pesimista. Si usted lee los libros y escuchar programas positivos que va a absorber y disfrutar de mejores vibras todos los días.

Paso 6

Asóciate con personas buenas y positivas . Su autoestima se resiente cuando te rodeas de personas negativas que te critican o hacen sentir mal. Por otro lado , cuando se siente aceptado y motivado entonces usted se sentirá mucho mejor consigo mismo y su autoestima crece en un ambiente positivo que te hace sentir a gusto.

Paso 7

Haga una lista de su éxito personal . Anote todo lo que has hecho que te hacen sentir orgulloso de ti mismo , esto puede variar de haber aprendido a patinar , a la graduación de la universidad , después de haber recibido un premio o una promoción en el trabajo, logros , alcanzar un objetivo de negocio , etc .

Lea esta lista a menudo y cuando lees cerrar los ojos y volver a crear esos sentimientos de satisfacción y orgullo que sintió cuando usted alcanzó tal éxito .

Paso 8

Haz una lista de tus cualidades positivas. ¿Eres una persona honesta ? ¿Te gustaría compartir? Le gusta ayudar y cooperar? ¿Eres creativo ? Atlético ? Sea generoso con usted mismo y escribir por lo menos 20 características positivas acerca de ti mismo . También es importante que el cepillo con frecuencia.

Muchas personas dan a sus deficiencias y se preguntan constantemente porque sus vidas no están funcionando de la manera que esperaban. Comience a enfocarse en sus habilidades, vivir seguro de ti mismo y entonces usted tiene una mejor oportunidad de conseguir las cosas en la vida que tanto desea y merece .

Paso 9

Contribuir y ayudar . Empezar a compartir su tiempo y sus habilidades con la gente a tu alrededor que pueden estar en necesidad . Cuando haces cosas buenas por los demás y luego se siente útil, valorado y bien consigo mismo. Esto, inevitablemente, elevar su estado de ánimo y aumentar su autoestima. Busca en tu comunidad sobre la manera de hacer un impacto positivo .

Paso 10

Involúcrese en actividades y trabajos que te interesan . Es difícil sentirse bien consigo mismo , si los días los pasamos en un trabajo que odias . La autoestima florece cuando usted tome el tiempo en actividades que realmente disfruta y que te hacen sentir bien contigo mismo. Incluso si usted no puede cambiar de trabajo en este momento , todavía se puede dedicar actividades y pasatiempos que estimulan el tiempo libre y que realmente disfruta.

Paso 11

Sea honesto con usted mismo. Vive tu propia vida - no la vida que otros han decidido que es mejor para usted. Usted nunca va a tener respeto por sí mismo si usted no vive la vida de la manera que usted desea y merece. Si usted está tomando decisiones para adaptarse bien a los demás, entonces usted no está siendo honesto con usted mismo y su autoestima termina el sufrimiento.

Paso 12

Arriba las manos ! Usted no será capaz de mejorar la autoestima si evita los desafíos de la vida y la vista desde lejos. La acción para llevar - independientemente del resultado - y luego te sientes bien contigo mismo y aprender mucho. Si no se toman medidas por temor o ansiedad entonces vivirás frustrante con la duda que bajará su autoestima

Para obtener más información sobre la construcción de la autoestima y otros temas de autoestima , ganando valor, fuerza y confianza. Ir a http://getselfhelp.wordpress.com Aquí Ud. artículos más interesantes.

Los medios de comunicacion : Se destruira los soportes de las mujeres la autoestima ?

Cuando se trata de lo que los medios se centra en , hay muchas cosas que son positivas y constructivas, y luego también hay muchas cosas que son negativas y destructivas. Esto es de esperarse, ya que hay pros y contras para la mayoría de las cosas en este mundo.
Y con eso en mente, es esencial que se tiene la capacidad de cuestionar lo que ven y oyen. Así como uno puede mirar un menú en un restaurante y decidir lo que querían y no querían , cada elemento de la lista no se puede seleccionar.
Se podría usar el discernimiento para evitar lo que no era saludable o los alimentos que no disfrutan. Este filtro que se usa cuando se mira en el menú es normal para la mayoría de la gente . No se necesita mucho esfuerzo y puede tener lugar sin una necesidad de ser demasiado consciente .
Sin embargo , cuando se trata de los medios de comunicación , este discernimiento no siempre está en su lugar y esto significa que uno puede aceptar e interiorizar todo lo que ven o escuchan en los medios de comunicación. Y esto no es algo que uno debe culparse por o llegar a la conclusión de que hay algo mal con ellos.
Parte de la Vida
Esto es porque los medios de comunicación es parte de la vida y algo que no se puede evitar . Lo que uno puede hacer es desarrollar sus capacidades críticas y crear fuertes límites intelectuales. Para vivir sin estas cosas es ser completamente vulnerables a todo y cualquier cosa los medios de comunicación se le ocurre.
Y como resultado de los medios de formar parte de la vida, que significa que sus efectos son a menudo invisibles y pasan inadvertidos . En este caso, la propia autoestima y el estado emocional pueden estar directamente influenciados por los medios de comunicación.
Cuando uno mira las noticias, está inevitablemente va a tener un impacto en cómo se sienten. Pero al poco tiempo , es muy probable que conformarse de nuevo y volver a su estado normal de ser . Entonces no puede haber otras ocasiones en que uno está aún siendo afectadas por los medios de comunicación , e incluso después de que han puesto su atención en otra parte .
identidad
Lo anterior se refiere a cómo los medios pueden dar forma a los estado emocional en lo que respecta a los acontecimientos diarios en el mundo que eligieron enfocar. Esta es sólo una de las consecuencias de los medios de comunicación y otra cosa los medios de comunicación tiene el potencial de hacer, es definir la forma en que se percibe a sí mismos.
Y esto abarca toda una gama de diferentes aspectos del yo . Si uno se siente bien o mal, si se sienten dignos o indignos , y si son físicamente atractivos o no, a continuación, serán definidos por los medios de comunicación. Así que no será hasta de uno mismo para definir estas cosas , se basa en los medios de comunicación que les otorgue el permiso .
Por lo tanto, no se necesita mucho de reflexión para ver que esta es una posición muy precaria para estar adentro Y sin embargo, si uno ha vivido así durante la mayor parte de su vida , no va a cambiar durante la noche. Uno ni siquiera puede darse cuenta de que lo que dicen los medios no es la verdad .
Ideas y la realidad
Aunque lo que los medios se vende parece ser la verdad , es a menudo muy lejos de lo que realmente existe en la realidad. Pero sólo porque algo es una idea y tiene muy poco que ver con la realidad misma , no significa que esto se hará realidad .
Así que los pueblos programas de medios de comunicación les importa ver de una manera determinada . Y a medida que la mente sólo ve lo que se ha programado para ver y filtra todo lo demás , incluso a pesar de lo que los medios de comunicación está diciendo no siempre es exacta, ya no importa.
mujeres
La presión de las mujeres se enfrentan a través de los medios de comunicación es mucho peor que lo que los hombres tienen que lidiar. En los últimos años , un nuevo mercado se ha abierto a hacer el dinero de los hombres para que hagan en productos que sólo fueron utilizados por las mujeres en el pasado. Tales como: cremas hidratantes y productos de aseo .
Pero cuando se trata de mujeres , cada parte de ellas está en constante escrutinio y mide hasta algún ideal que ellos han inventado . Y estos ideales están en un constante estado de cambio y por lo que tener la estabilidad interna es imposible.
Lose Or Lose
Así que si una mujer tiene lo que los medios de comunicación ha idealizado , entonces podrían sentirse bien. Pero al poco tiempo este ideal va a cambiar y luego se podría hundir a la derecha abajo, emocionalmente hablando . Entonces no es un ganar-ganar la sedimentación o incluso ganar perder, simplemente se pierde o perder .
Y mientras que esto va a tener un enorme impacto en la autoestima de una mujer y la autoestima , sino que también puede dar forma al tipo de carrera que piensan que pueden tener y el tipo de relaciones que se merecen experimentar.
Esto no es algo que necesitan otro ser humano para validar , el hecho de los medios de comunicación los ha condicionado a creer que a menudo es la única cosa que se requiere . La realidad entonces pasa a segundo plano y lo que tomar el primer lugar son las ideas que los medios de comunicación ha creado en la mente de uno .
contrastar
Como los medios de comunicación crea imágenes e ideales que son prefecto y no reflejan la imperfección humana , que son imposibles de cumplir. En algunos casos se trata de imágenes que han sido creadas por una computadora. Así que a través de no hacer coincidir a estos falsos ideales , uno va a llegar a sentirse menos .
Y si la perfección es la única cosa que es lo suficientemente bueno , entonces siendo un ser humano perfectamente imperfecta nunca va a ser suficiente. El contraste se puede mantener a uno en un estado perpetuo de insatisfacción y desesperanza.
Worth interior
Querer verse bien y para crecer sano y lejos de disfuncional. Lo que conduce a los problemas es cuando uno se vuelve completamente consumido por cómo se ven y deja de lado lo que está ocurriendo en su interior. Mientras que los medios pueden bajar los pueblos autoestima , sino que también se aprovechan de las personas con baja autoestima.
Y lo que los medios de comunicación no pueden vender es lo que uno tiene en su interior. Esto no es algo que uno puede comprar y no es algo que pueda ser tomado de ellos. Intrínsecamente uno es perfecto, ya que son, con él que es un caso de dejar ir y no ganar nada .
El desafío es que hay que trabajar para darse cuenta de su valor interior . Y a medida que los medios de comunicación es tan fuerte y la vida ofrece tantas distracciones tentadoras , que puede ser fácilmente pasado por alto y descuidado.
Prolífico escritor , líder de pensamiento y el entrenador , Oliver JR Cooper es oriundo del Reino Unido . Su comentario y análisis profundo cubre todos los aspectos de la transformación humana , el amor , la cooperación , el amor propio y la conciencia interior. Con varios cientos de artículos en profundidad destacando la psicología y el comportamiento humano , Oliver ofrece esperanza junto con su consejo. Los proyectos actuales incluyen " un diálogo con el corazón" y " Comunicación hizo fácil . "
Para saber más ir a - http://www.oliverjrcooper.co.uk/
Siéntase libre de unirse al grupo de Facebook -
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La importancia de la autoestima para el e'xito de la pe'rdida de peso

LA CONEXIÓN ENTRE AUTOESTIMA BAJA

Autoestima - Su Poder para el e'xito

¿Qué es la autoestima ? ¿De dónde sacamos lo envía? ¿Por qué es tan importante en la vida? Como niño que teníamos muy alta autoestima . Pero , a medida que crecemos entre dos y nueve años de edad empezamos a perder debido a la influencia de otros como padres, maestros , amigos, predicador y líderes etc empezamos a empujar hacia abajo de nosotros mismos . La mayor parte de la pérdida joven éter autoestima para el momento en que abandonan la escuela secundaria.

Lo que tenemos que hacer es volver a descubrir nuestra autoestima y tomar 100 % de responsabilidad de la vida. Nadie más es responsable de nuestra autoestima. Debajo de cada uno de nosotros tenemos la fuerza suficiente para estar donde quieres estar . Para ser una persona segura de que deberíamos haber acumular más conocimientos y se sienten más cómodos para satisfacer las diferentes situaciones de la vida . Así que usted debe ser capaz de tomar más riesgos y participar más en la vida.

Con el fin de aprender y tener éxito hay que tomar medidas y riesgo. Cuantos más problemas y situaciones difíciles que enfrentamos en la vida , de hecho, nos hacen más fuertes . Si siente algún tipo de pertenencias de su autoestima será alta . Por lo tanto, se recomienda que usted sea parte de algún tipo de grupos donde se siente digno de ser amado . Usted puede compartir toda su visión, misión o de corto plazo y el objetivo a largo plazo con su grupo para que los miembros del grupo pueden ayudar a conseguirlo .

Relación o el contacto social es muy importante para mantener a sí mismo como parte de la comunidad. Sea parte de un servicio a la comunidad de voluntarios. Asistir a seminarios y talleres donde puedes conocer a mucha gente amable similares.

Capacidad para responder a los eventos es nuestro poder . Usted no puede controlar todos los eventos , pero se puede controlar la forma en que responde a eso. En base a su respuesta a los acontecimientos cada vez que se produce el desenlace diferente. Usted puede hacer maravillas por el cambio de su respuesta a los acontecimientos .

Cree en ti mismo . Nadie puede traer a su autoestima por decir o actuar negativamente a usted. Nadie puede hacerte inferior o malestar sin su consentimiento. Usted comienza diciendo a ti mismo después de dejar de hablar con usted. Esas conversaciones auto determinan cómo va su autoestima.

Aceptar y apreciar lo que usted y su apariencia. Usted necesidad de centrarse cinco aspectos de tu personalidad para mantener su autoestima alta . Se le importa , imaginaciones, cuerpo , emociones y yo espiritual .

En la mente usted Una tiene que tener pensamiento positivo , afirmaciones , habla positiva de sí mismo y cree . En la imaginación que debe tener para crear una imagen positiva , fotos y visualización positiva acerca de los eventos . Debes aceptar su cuerpo tal como es y aprender a amar su cuerpo. Apreciar la función que hace. Acepta tu cuerpo , aunque es más de peso . Detener la producción de emociones negativas como la culpa y se asemejan . Manténgase en contacto con su ser y hacer realidad el propósito final de esta vida. Dedique algún tiempo todos los días a sentarse en un lugar tranquilo y meditar. Planee su día a partir de ahí .

Siempre recuerde que no importa lo que otra persona diga o haga para usted, usted es una persona que vale la pena . Vuelva a colocar el pensamiento negativo por uno positivo. Usted se encontrará con una alta autoestima y el éxito en cada área que sigue.

añil

http://www.yoursuccesshub.com

Creo en los principios del éxito y la atracción de lo que quiero en la vida. Mi vida es un ejemplo de cómo funciona la ley de la atracción . Yo soy el padre de dos hermosas hijas bendecido . Estoy viviendo en Singapur con mi esposa e hijos.

Seis pilares de la autoestima - Usted conoce los limites de su autoestima?

Su nivel de autoestima tiene un gran impacto en su vida. Cuanto más alto subes , más se va a cambiar su vida para estar seguro y feliz . Sin embargo , puede ser confundido acerca de la autoestima - ¿qué es eso? Esa pregunta en sí misma es una indicación de una zona en la que tiene una baja autoestima. Si usted no está claro en lo que es su autoestima , usted tendrá una gran dificultad en la crianza que ...
La definición de la autoestima
Ha habido una gran cantidad de intentos de definir la autoestima , muchas de las cuales parecen faltar uno u otro punto clave. Una de las mejores definiciones es en el libro The Six Pilar de la autoestima - " La disposición a experimentarse como competente para hacer frente a los desafíos básicos de la vida y como digno de la felicidad" .
Ser competente para hacer frente a los desafíos básicos de la vida significa que usted cree en la competencia de su mente y su capacidad para comprender su situación con claridad, tomar buenas decisiones y aprender lo que usted necesita saber. ¿Confías en ti mismo y eres autosuficiente .
Esto se refiere exclusivamente con su mente y su capacidad mental para hacer frente al mundo que nos rodea . No hay ninguna mención de la capacidad física . Somos criaturas de la mente, creamos y forma a nuestro mundo con el poder de nuestra mente , podemos usar nuestras mentes para superar desafíos físicos .
Ser competente para hacer frente significa que usted está en forma activa en el control de su vida. No eres sólo una víctima pasiva de las circunstancias.
Ser dignos de la felicidad significa que se respeta a sí mismo , usted cree que usted es digno de todas las cosas buenas que la vida trae a usted y que usted es derecho de hacer valer sus deseos y necesidades de una manera que sea apropiada a la situación. Usted cree que ser feliz es uno de sus derechos fundamentales.
Ser dignos de la felicidad significa que usted puede participar en una comunidad con otras personas que se basa en las relaciones de beneficio mutuo , la confianza y el respeto mutuos . Usted no está bien cortado de la raza humana , o por el contrario una persona sin sentido desesperado por cumplir con la tribu.
La autoestima es más importante en el mundo de hoy que nunca antes. La autoestima es de creer que se puede hacer frente a los rápidos cambios que todos estamos experimentando. También se trata de ser capaz de tomar las decisiones correctas . Como especie somos libres para elegir y si tiene alta la autoestima te tomar buenas decisiones morales.
No hay que confundir la autoestima con el amor propio , la arrogancia , el egoísmo
Es muy importante darse cuenta de que la autoestima no es algo negativo. Es posible que haya veces pensado en tener alta autoestima como " lleno de ti mismo ", pero esto no es lo mismo. Espero que usted puede ver en la definición, que una persona con alta autoestima puede ser una persona modesta que no tiene que decirle a todos lo grandes que son .
Otro significado de la palabra amor propio es algo que usted valora o el amor. Esto puede llevarnos a confundir la autoestima con el amor propio . La autoestima es la valoración sobre sí mismo como una persona , pero no es el amor propio .
La autoestima es un aspecto fundamental de su vida, que le permite ser libre para vivir una vida feliz y productiva constructivo con los demás seres humanos en este planeta. No se debe confundir con muchas de las cualidades negativas que son visibles en las personas que parecen tener una alta opinión de sí mismos - la verdadera autoestima es muy confiado en sus propios niveles.
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Autoestima : Leyes Universales 8

La Ley de Stuart Smalley

Genuinamente fuerte auto- eteem no tiene nada que ver con el carácter Stuart Smalley en "Saturday Night Live". Smalley fue interpretado por talk-show A1 Franken que se veía en el espejo para decirse a sí mismo "Tú eres lo suficientemente bueno , eres lo suficientemente inteligente , y doggone él, gente como tú. " Este no es el tipo de ñoño -sentir- buena autoestima que estamos hablando .

La Ley de la Definición

La autoestima es uno de esos términos que se utilizan con frecuencia que creemos que sabemos el significado de hasta que se nos pide para definirlo. La mayoría de las personas lo definen como la forma en que te sientes acerca de ti mismo. El problema es que los sentimientos pueden, ya menudo lo hacen , el cambio . La definición que he encontrado más útil de la autoestima es : la fuerza y ??el poder de su creencia en su auto .

La Ley de los Fines vs Medios

Mientras trabajaba en el aumento de su autoestima , recuerde que es sólo un medio para un fin , no el fin en sí mismo . He conocido a un montón de gente fracasada , e incluso la gente que continuamente hacen las cosas mal , y sin embargo, me siento bien acerca de sí mismos . La autoestima no es más que un medio para el fin , si el aumento de la calidad de vida, para ti y los que te rodean .

La Ley de la Compañía

La autoestima está fuertemente influenciada por la compañía que buscas . Cuelgue alrededor de personas con escasa autoestima y la suya es probable que sea débil también. Y ¿adivinen qué? Cuelgue alrededor de las personas con una alta autoestima , y la suya es probable que fortalecer también.

La Ley de la culpa y la Acusar

He escuchado a mucha gente decir " Mi autoestima es baja porque soy demasiado esto / aquello , yo crecí sin esto / aquello y esto / eso ha pasado a mí . " Que por lo general me lleva a preguntarme ¿qué hace una persona que es demasiado esto / aquello , creció sin esto / aquello , y que ha tenido este / eso le suceda a ellos, HACER CON EL RESTO DE SU VIDA?

La Ley de Acción

Usted puede aprender sobre la autoestima, leer sobre él , ir a seminarios, etc , y nada va a cambiar si no haces algo con lo que aprende. Con el fin de cambiar algo, simplemente hay que ACTUAR !

La ley de la NWBG

Mientras NWBG puede sonar como el nombre de un grupo de rock , que es realmente una manera rápida y fácil de medir y mprove su autoestima . En orden vertical , escribir las letras NWBG , vhich reposar durante Ahora -Peor -Best - Meta . Ahora, en una escala del 1 al 10 ( 1 es el peor y 10 es el mejor) calificaría su autoestima la forma en que está ahora , el peor que ha sido siempre, lo mejor lo ha sido siempre , y el objetivo que lo haría gustaría que fuera . Esto le da un número al lado de cada una de las letras NWBG . Si usted es como la mayoría de la gente , ahora es mayor el peor . Esto nos da una cierta información importante :

¿Cómo llegaste de la peor a donde estás ahora? Las respuestas pueden ser clave para fortalecer aún más su autoestima .

La Ley de Educación Superior de Matemáticas

Ahora vamos a hacer un poco de matemáticas avanzadas con el fin de fortalecer su autoestima . Tome el número del Meta ( digamos 10 ) y restar de ella el número de momento ( digamos 4 ) , por lo que es 6 . Así que eso es seis niveles de autoestima a los viajes , que es demasiado grande un pedazo a la vez.

Vamos a hacer que sea manejable , tomando un nivel a la vez. ¿Qué pasos pequeños y simples pueden empezar a tomar inmediatamente para moverte de un cuatro a un cinco? Y a continuación, un 5 a un 6 , un 6 a un 7 , y así sucesivamente . De esta manera usted puede medir su progreso a medida que avanza , y con bastante rapidez fortalecer su autoestima .

¿Cómo es eso para el progreso ?

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Olvidese de las ideas de la baja autoestima

La baja autoestima ! Eso es lo que uno de mis clientes me dijo que estaba sufriendo , cuando recibí una llamada de él hace unos días . Después de haber cumplido con mi taller de desarrollo personal hace un par de años , él debería haber sabido mejor - porque, como veremos , el concepto de la autoestima es simplemente algo que se conjuró por un subconsciente más activa ! También debería haber saber cómo iba a responder - después de que yo le había dicho que me encantaría saber de él cuando él había entrado en razón , colgué !
Todos tenemos sentimientos de insuficiencia . Todavía tengo que conocer a alguien que es cien por ciento satisfechos con ellos mismos. Ahora sé que todos tenemos días buenos y días malos. Pero, a veces , un mal día puede dar lugar a toda una serie de días malos en la medida en que terminamos sintiendo muy baja. La forma en que percibimos que estamos siendo tratados por otras personas puede jugar su parte - pero usted no debe realmente ser molestado por lo que otros piensan de ti , no lo hacen! La mayoría de la gente , consumidos por sus propios sentimientos de insuficiencia , se preocupan de lo que usted piensa en ellos!
Más a menudo que no , sin embargo, nuestros sentimientos de baja autoestima no provienen de lo que otros piensan de nosotros - que están a cargo de lo que pensamos acerca de nosotros mismos . Estos pensamientos auto derrotando o limitación de las creencias no tienen nada que ver con lo que está pasando en nuestras vidas en la actualidad - ni tienen nada que ver con lo que realmente somos . Nuestra percepción de insuficiencias brotan de nuestra mente subconsciente - y han estado al acecho en esas sombras durante años , como resident evil esperando a saltar justo cuando otras cosas en nuestras vidas no parecen ir demasiado bien .
Usted aprendió sobre sí mismo durante sus años de formación, cuando era joven e impresionable . Hasta e , incluyendo a veces , la adolescencia , su mente estaba abierta a todo tipo de influencias - a todas las cosas que la gente le hicieron a usted y para usted. Cuando eras muy joven, su mente era como una esponja - tomó todo pulg No sólo estabas absorto en lo que estaba pasando - que estaba tan absorto que las cosas que realmente me llamó la atención fueron impresas en su mente subconsciente. Y , después de tantos años , todavía están enterrados allí .
Por desgracia , muchos años de investigación en el campo de la psicología confirman que la mente adulta normal le resulta mucho más fácil centrarse en condicionamiento negativo en vez de en lo positivo - siempre es más fácil creer las cosas malas . Y eso significa que , a pesar de que estamos completamente conscientes de ello porque es subconsciente , estas impresiones de nuestra infancia son siempre superiores en nuestra mente subconsciente. Usted podría decir a ti mismo " ¿y qué? " Pero el hecho es que su mente subconsciente dicta su comportamiento y crea su versión de la realidad . Así las insuficiencias percibidas con la que se preocupa de su mente subconsciente juegan en tu vida - hoy en día, como un adulto. Y es por eso que el adulto normal puede caer tan fácilmente presa de la idea errónea de que son propensos a los sentimientos de baja autoestima.
No son , por supuesto - que sólo piensan que son . La baja autoestima es un truco de la mente. Se podría decir que , para el caso, que una alta autoestima es un engaño también - de cualquier manera que todo se reduce a que pensar en ti mismo demasiado.
Tiene que dejar de pensar y empezar a hacer. Ahora, si se prefiere centrarse en pensamientos negativos , sería mucho mejor si lo hiciéramos no pensar en absoluto! No podría ser más simple - cuando día "hacer" , que es lo que en realidad decir - haciendo lo que estás haciendo - no me refiero a tratar de hacer las cosas que tendrá su mente fuera de su baja autoestima percibida o hacer usted se siente mejor consigo mismo. Quiero decir realmente haciendo plenamente lo que sea que estás haciendo ahora .
La preocupación del mente normal con auto percepciones anticuados significa que se presta muy poca atención al aquí y ahora. El resultado es que muy poco termina por conseguir que se hagan correctamente - poco se consiguen y nuestras vidas terminan por convertirse en la profecía autocumplida que confirma que teníamos razón en albergar esas deficiencias percibidas. Para arrancar su mente lejos de su obsesión con el pasado , es necesario ponerla en el presente - lo que sea que estés haciendo ahora . Y así como le dije al cliente que me llamó , debe - y me refiero literalmente - venir a sus sentidos , todos ellos.
Sus cinco sentidos son su única interfaz con la realidad. Si se involucra con la realidad, mediante el uso de los cinco sentidos , dejará de prestar atención subconsciente de los pensamientos que le están haciendo sentir mal consigo mismo . Es tan simple como eso. En otras palabras, usted tiene que ver, sentir , oír, oler y probar la realidad del momento . La mente adulta normal no puede hacer esto de forma natural. Lo que vas a tener que hacer es entrenar deliberadamente su mente.
Por lo tanto, en algún momento de hoy, hacer cinco minutos para ti mismo - eso es todo lo que se necesita - para que pueda dejar todo , sentarse y simplemente ver el mundo pasar . Vea lo que está pasando - no juzgues , sólo verlo. Escuche los sonidos del momento - tomar nota de que, de momento a momento , nuevos sonidos se presentan y luego se han ido. Siente lo que es estar donde quiera que estés - cómo el tejido de sus cepillos de ropa contra su piel. Tome una respiración profunda y oler todo lo que hay que oler en este momento - siempre hay olores alrededor! Y frotar su lengua por los dientes para conseguir el sabor del momento. Cuando tu mente empieza a vagar, y como siempre será , simplemente aferrarse a la siguiente imagen o un sonido .
Sensación de que usted está sufriendo de una baja autoestima no tiene nada que ver con la realidad real. Cuando usted comienza a sentir lástima por ti mismo , pasar la mano a lo largo de la tela de la silla de su sentado en oa lo largo de la madera de la mesa superior su sentado en - olvidar el mundo del pensamiento destructivo y , literalmente, estar en contacto con la realidad.
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