Batir su ansiedad por romper la cadena de la baja autoestima

La baja autoestima no se asocia a menudo con los ataques de ansiedad , sin embargo, los investigadores han descubierto una conexión clara entre los dos.

Los ataques de ansiedad provocan dudas. A veces , no está claro a usted que esto está sucediendo porque es por lo general en un nivel subconsciente . Si usted ya tiene una baja autoestima cualquier inquietud acerca de tomar en una tarea pueden desencadenar un ataque de ansiedad . Es por esto que es importante que usted se centra en romper la cadena de la baja autoestima de detener sus ataques de ansiedad .

Las personas que sufren ataques de ansiedad podrían estar preocupados por su próxima asignación de escuela , de ir de compras , o de asistir a una reunión social. En los casos graves , tienen miedo a salir de casa . Sólo llegar a una cita médica es un ensayo importante para algunas personas.

Esta es la etapa en la cadena de la baja autoestima y la ansiedad está en pleno apogeo .

Independientemente de la causa de los ataques de ansiedad , las personas que sufren de ellos también sufren de baja autoestima y falta de confianza.

Pero exactamente, ¿qué es la autoestima ? La autoestima se desarrolla y evoluciona a lo largo de toda nuestra vida , desde la infancia . ¿Cómo aprendemos a vernos a nosotros mismos como los niños, en función de cómo somos tratados por nuestros padres, hermanos, maestros, entrenadores y líderes religiosos contribuirán a nuestro nivel de autoestima.

Nuestra autoestima se define también por nuestros éxitos y fracasos , y cómo aprender a manejarlos. Desarrollamos una visión de nosotros mismos , nuestra propia imagen , en función de cómo nos sentimos acerca de nuestra capacidad para vivir de manera efectiva en la sociedad que nos rodea . En la infancia , este es un aspecto crucial de nuestro crecimiento.

Si desarrollamos la autoestima alta o baja , podemos estar seguros de una cosa . Nuestro nivel de confianza cambiará de un día para otro como una parte normal de la vida. Sentimientos y pensamientos acerca de sí mismos casi todo el mundo fluctúan de vez en cuando en relación directa con los tipos de experiencias en su vida diaria . Una escuela reciente o examen médico, como sus compañeros los tratan , las presiones del trabajo y las relaciones personales todos pueden tener un impacto temporal sobre cómo se sienten en un día determinado .

La baja autoestima implica algo más que el vaivén habitual de la sensación de bienestar en respuesta a situaciones cotidianas de una persona.

Las personas que tienen un buen sentido saludable de auto navegarán a través de esas fluctuaciones con facilidad y rápidamente recuperarse . Los que tienen una baja autoestima ya existente , por otro lado, pueden ser dramáticamente afectados por esos altibajos. Ellos pueden experimentar depresión , la soledad, los ataques de ansiedad y pánico que pueden ser de corta duración o de larga duración.

De hecho , la baja autoestima puede crear ansiedad , estrés, problemas de pareja, el desempeño laboral deteriorado, contribuir al fracaso y puede conducir a una mayor vulnerabilidad al abuso de drogas y alcohol.

Como puede ver , esta cadena de baja autoestima y la ansiedad puede crecer y expandirse. Las consecuencias negativas refuerzan la imagen negativa existente , lo que lleva a la persona a aún más baja autoestima y, posiblemente, a un comportamiento autodestructivo.

Tomar pasos de bebé Una de las primeras metas para una víctima de la ansiedad entonces, debe ser aspirar a romper la cadena de la baja autoestima con el fin de experimentar , la recuperación total permanente de sus ataques de ansiedad.

Mientras que en un estado de baja autoestima y depresión, y temiendo aún más los ataques de ansiedad , puede ser difícil de " estirarse " , como algunos han sugerido . Gran parte de la falta de productividad y el temor relacionados con abordar tareas simples de lo contrario está directamente relacionada con el miedo al fracaso .

Si no presentaría un golpe devastador para la autoestima ya baja . El instinto natural en ese punto es no hacer nada o experimentar ataques de ansiedad ante la perspectiva de tomar esa medida.

La clave para superar este dilema es empezar poco a poco para romper la cadena de la baja autoestima y la ansiedad, y la construcción de su confianza.

Una gran manera de comenzar este proceso es para echar un vistazo de cerca a sus capacidades, habilidades e intereses . Si usted no puede pensar en ninguna , vuelva a revisar sus informes de la escuela si todavía los tiene . No se preocupe si usted tenía malas calificaciones . Sin duda, usted encontrará algunas materias en las que sobresalió . Todo el mundo puede hacer algo extra bueno ..

Baja por la lista y seleccionar las áreas en las que usted hizo bien . ¿Cómo te sientes acerca de esos temas ? ¿Son las cosas que le gustaría volver a hacer?

Es importante encontrar algo que ya has demostrado que puede hacerlo bien. Lo más probable, cuando recupera su éxito , usted se sentirá como mínimo un ligero aumento de la confianza. Puede ser cualquier cosa - la clase de arte , la economía, la tienda de metal, trabajo de equipo , el liderazgo , el deporte , el teatro o la música.

¿Te gustaría participar en ese tema de nuevo? ¿Cómo proceder? ¿Existen manuales de instrucción se puede estudiar ? ¿Hay un taller local se puede asistir ? ¿Qué pasa con los cursos nocturnos? ¿Su área tiene un club específicamente para que el interés que se puede unir ?

Algunas habilidades se encuentran: elaborar , diseñar , tocar un instrumento , contabilidad / contabilidad , redacción , sentido del humor , buena memoria, bueno con las manos , el conocimiento mecánicamente inclinado , eléctrico , trabajo con madera , pintura interior , papel tapiz , el trabajo con textiles .. . la lista es interminable .

Si usted puede encontrar una actividad que aumenta su baja autoestima , te hace sentir productivos y con talento , y le da algo positivo que pensar en lugar de centrarse en su ansiedad, que está seguro de comenzar a ver una gran mejoría en su condición . Usted estará en el camino de romper la cadena de la baja autoestima y curar sus ataques de ansiedad para siempre.

Si encuentra útil esta información , aquí hay algunos programas que han demostrado muy eficaces para ayudarle a convertirse en la persona que quieres ser . [ http://www.book-titles.ca/mental_self_help.htm ] . Sylvia Dickens es un galardonado periodista que ha luchado y superar , la depresión , el pánico y la ansiedad. Anteriormente con la Asociación Canadiense de Salud Mental, que ha escrito , " Una guía para la depresión adolescente

De una mujer lider Autoestima - 7 problemas de autoestima que enfrentan las mujeres en el liderazgo

Si usted es una mujer líder , los demás te admiran por consejo, sabiduría, y la acción. Sólo por ser una mujer en el liderazgo no significa que no se enfrentan a problemas de autoestima a veces. Aquí están 7 problemas de autoestima que se enfrentan muchas mujeres en posiciones de liderazgo .
1 . Duda . No es inusual para dudar de ti mismo como un líder. La duda viene de la sensación de que usted no está a la altura de ser el encargado . Es importante recordar que usted no tiene que saberlo todo. Sólo tienes que saber lo suficiente como para encontrar la información que necesita para hacer frente a las tareas en frente de usted en cualquier momento.
2 . Proyectos sin terminar. Es perjudicial para su autoestima al sentir que su rara vez que las cosas se terminaron . El liderazgo significa tener que realizar múltiples tareas , pero trabajando en varios proyectos a la vez puede significar tener un montón de cabos sueltos , al mismo tiempo también. Es importante saber cuando realmente se ha llegado al final de lo que usted está obligado a cumplir con cualquier proyecto . A veces , usted ha terminado, pero no se dan cuenta porque ha delegado los últimos toques a otra persona. Usted tiene que saber lo que está terminando medios para cualquier tarea. Haga una lista de sus proyectos para ver lo que realmente está terminado y lo que no lo es. Haz lo que puedas y luego seguir adelante.
3 . Ideas incompletas. Se espera que los líderes para llegar a ideas. Otros buscan que les diga qué hacer y saber cómo resolver los problemas . Usted puede sentir que usted está saltando de una idea a otra. En realidad, se podría estar usando varias de sus ideas , pero quizás no la idea más completa que originalmente pensado en ello . El liderazgo puede moverse rápido . Anote sus ideas. Utilice las porciones que se adapten a los temas en cuestión y guardar la otra parte de sus buenas ideas aquí para allá otra vez, o que se vayan . Su mente creativa , vienen con nuevas ideas cuando los necesite .
4 . Sienta como un falso . ¿Acaso el liderazgo viene muy rápidamente para usted? Tal vez usted hizo una declaración que fue inspirador o tomó las riendas en un tema importante en el momento justo y en el resto de las personas que ha designado el líder. Si el liderazgo llegó pronto a ti, que no se sienta a la altura o incluso sentir que eres un falso. Usted no tiene que permanecer en un papel de liderazgo para siempre. Complete el tema te pusieron a cargo de y luego seguir adelante. Si permanece como líder , construir sus habilidades de liderazgo para que se sienta cómodo en la posición .
5 . ¿Necesita un mentor . Las mujeres en el liderazgo a menudo carecen del apoyo y orientación que se da a los hombres en el liderazgo. Esto puede provocar que se sienta solo y solitario cuando estás tomando decisiones que afectan la vida de los demás. Busque sus propios mentores . Podría comenzar con la lectura de una biografía de otro líder y espigando las ideas de liderazgo. Busque líderes en su área y ver si puede llevarla a almorzar para discutir temas . Hay maneras de acercarse a los demás a ser su mentor o usted puede encontrar un coach ejecutivo que le ayudarán a lo largo de una manera confidencial .
6 . Necesitan apoyo. Estar en un papel de liderazgo puede ser una tarea que consume tiempo . Es importante tener el apoyo para hacer las tareas y tomar parte de la carga fuera de su plato . La sobrecarga de trabajo y desgastado es malo para su autoestima , así que tome la iniciativa de liderazgo para hacer algo al respecto . Si aún no dispone de ayuda, ser pro-activo para seleccionar a alguien para trabajar con usted, incluso si está en una posición voluntaria . El beneficio para usted será el alivio de algunas tareas. El beneficio de la otra persona es conseguir la preparación para un papel de liderazgo futuro.
7 . Estresado . Estar estresado por períodos prolongados de tiempo afectados sus niveles de confianza y autoestima. El liderazgo puede ser una posición estresante. La necesidad de hacer constantemente una decisión , ya sea en el punto de luz y tienen las respuestas correctas es estresante . Como un líder que tendrá que tomar el control de su horario y encontrar maneras de manejar su tiempo para dejar espacio para el auto-cuidado adecuado. Si usted no toma el cuidado de usted , nadie más lo hará . Intensificar la placa , saber cuándo hay que decir que no, y mantener su salud en la tachuela para tener un auto- autoestima alta .
Al estar en el papel de liderazgo significa tener que autoestima sólida. No todas las mujeres en el liderazgo tienen la autoestima necesaria para ser un líder fuerte. Pero saber algunas de las áreas de problemas puede ayudarle a construir su autoestima. Usted sabrá cómo tomar decisiones que le permiten obtener el apoyo y la tutoría necesaria para tener una buena autoestima para el éxito del liderazgo .
Consuelo Meux , PhD. es propietaria de los confidentes de los programas de negocios de las mujeres para las mujeres que están decididos a tener éxito en la vida y los negocios . Las mujeres aprenden a aceptar los niveles de confianza necesarios para maximizar el éxito y vivir una vida auténtica a propósito. Infórmese sobre el próximo Programa Confianza Abrazar o unirse a la mensual Confident Mujeres Cafe. Ir a la página web para averiguar cómo a http://www.confidentbusinesswomen.com

Los efectos de la baja autoestima

Cuando una persona tiene baja autoestima , significa que están haciendo una evaluación negativa injustificada de sí mismos y desarrollar fuertes sentimientos negativos auto- centrado . A partir de ahí , es todo cuesta abajo en términos de impacto .

Un bajo nivel de autoestima tiene una amplia gama de efectos negativos . Éstos son algunos de los más notables :

1 . Missed Oportunidades de Empleo

Las personas con baja autoestima tienen miedo de tomar riesgos y fallando . Incluso una pequeña falla tiene un fuerte eco negativo , dada la mentalidad de estas personas tienen . Esto significa que van a esquivar las oportunidades y no van a tomar la iniciativa.

En su carrera, debido a esta tendencia a pegarse a lo que es sencillo y seguro , las personas con problemas de autoestima harán pocos progresos. Pueden quejarse de cómo su carrera no va a ninguna parte , pero esto es completamente su culpa.

2 . Mala Salud

En primer lugar , de manera consciente o no , las personas con baja autoestima no se ven a sí mismos como dignos de cuidar de sí mismos . Ellos te dejan ir porque su salud y su estado físico no es emocionalmente importante para ellos.

En segundo lugar , las personas con problemas de autoestima están tan ocupados complacer a todos los demás para que no se consiguen rechazadas o dilatar y buscando gratificaciones inmediatas que no pueden encontrar el tiempo o la energía para cuidar de su salud.

3 . Pobre Vida Social

Es común que las personas con baja autoestima a gastar una enorme cantidad de tiempo a solas. Ellos tienden a tener un muy pequeño círculo social , por lo general con las mismas personas en ella desde la escuela secundaria o la universidad.

Las interacciones que tienen con otras personas suelen ser breves , previsible y poco frecuentes. Ellos suelen tener interacciones mucho más largos con un juego de video o un gato que con los seres humanos reales.

4 . Shallow relaciones

Incluso las relaciones que las personas con baja autoestima no tienen , ya sea amistosa o romántica, suelen ser muy poco profunda. Debido a su propia visión extremadamente negativa , tienden a ser muy tranquilo y reservado como individuos.

Por lo tanto , las personas con problemas de autoestima tienen dificultades para conectar con los demás de una manera profunda e íntima , porque no se ponen por ahí. Una conexión verdadera sólo ocurre cuando individuo expresarse plena y auténticamente .

5 . Problemas sexuales

Es frecuente que una persona que lucha con problemas de autoestima a tener problemas sexuales. Estos problemas pueden variar desde la falta de excitación sexual en las mujeres , a la adicción a la pornografía o la eyaculación precoz en el caso de los hombres.

Todo está conectado . Debido a que estos individuos son muy inseguros , su comportamiento sexual y los impulsos se ponen mal estado . Irónicamente , pueden terminar de buscar ayuda para problemas en su vida sexual , sólo para descubrir que hay un problema de auto- imagen más profunda que tiene que ser manejado .

Teniendo en cuenta los efectos perturbadores que la baja autoestima tiene , es fácil ver cómo esta condición psicológica debe ser abordado de forma rápida y con devoción . Cuanto más larga que existe , más daño hará .

Problemas de autoestima no son fáciles de tratar. La superación de ellos requiere de mucho trabajo psicológico y un cambio fundamental en las percepciones queridos acerca de su persona , los demás y la vida. Sin embargo, como las personas que han golpeado a sus problemas de auto - imagen pueden atestiguar, el esfuerzo de desarrollo personal que se requiere es la pena.

Eduard Ezeanu es un coche de la comunicación con un enfoque basado en la actitud. Si te ha gustado este artículo, también aprender a superar la timidez y descubrir la manera de superar la baja autoestima de los dos primeros artículos en su blog Gente Habilidades Decoded .

Fijar Defiant Children - Pasos simples para resolver problemas de comportamiento infantil

¿La conducta de su hijo cada vez que te avergüence ?

Sé que puede parecer una pregunta dura a preguntar, pero créeme , como un padre compañero que he estado allí .

Si usted piensa que ha " intentado todo " para obtener su comportamiento a los niños a cambiar , pero las cosas todavía no están trabajando y todavía se siente como usted no puede conseguir a través de sus hijos , y luego quedarse conmigo por un poco.

Debido a que en pocos segundos me voy a contarles acerca de un sistema que va a cambiar todo para usted - y cambiar rápidamente. Tan rápido , de hecho, que muchos padres han sido capaces de dar un giro completo el comportamiento de sus hijos en dos horas o menos , y muchas veces en menos de 60 segundos.

Sé que puede sonar demasiado bueno para ser verdad , pero te aseguro que no lo es.

Pero primero déjame decirte que mi historia y cómo todo esto se produjo (no te preocupes , va a ser rápido) ...

Volver antes de que mi esposa y yo instituyeron un sistema de " Disciplina Inteligente " en nuestra casa , las cosas eran un caos. Tal vez usted sabe esa sensación , también.

Disputa , impertinencia , comportamiento beligerante , batallas antes de dormir , las peleas de la mañana y la locura sólo está tratando de quedarse todo el mundo por la puerta.

Quiero decir que era malo. Algo de eso le suena familiar?

Pero aquí está la parte realmente extraña ...

Ya ves, a pesar de que yo era , y todavía lo soy , un líder respetado a nivel nacional en los círculos de crianza ( Me han llamado "experto parenting más queridos de Estados Unidos" ) , había fundado el más exitoso taller de autoestima para los niños alguna vez (llamado Up con la Juventud) , y era un terapeuta familiar que ayudó a otras familias a lidiar con problemas como éste todos los días , las cosas no funcionaban en mi propia casa .

Así que mientras yo estaba en " el circuito de conferencias , " mi esposa estaba de vuelta en casa con nuestros hijos ir a través de pura locura cada día .

El fondo es que sabía que tenía que arreglarlo. Y lo hice .

Ahora, yo no tengo el espacio aquí para explicar todo el asunto de paso a paso , pero lo que sí quiero hacer es compartir con ustedes aquí algunas piezas rápidos consejos que ayudó a mi esposa y yo " curar " nuestro niños de 37 problemas específicos de comportamiento que nos estaban volviendo loco .

Y luego, en un segundo me haré saber la historia completa.

Muy bien, así que vamos a empezar ...

1 . La fuente del 90 % de la mala conducta de su hijo ...

La falta de un verdadero sistema de disciplina . ¿Qué significa eso ? Bueno, la razón la mayoría de los niños se portan mal , y luego continuar a COMPORTARSE MAL incluso después de haber corregido o disciplinado ellos, se debe a que sus normas no son lo suficientemente claras , o porque las consecuencias de romper esas reglas no es lo suficientemente claro para ellos.

Ahora, sé que te estás diciendo: "Pero , Larry , saben que no tienen que hacer X , Y, y Z , pero todavía lo hacen . Incluso después de que yo les he dicho que parar. "

Usted puede pensar que están escritos a las reglas, pero si sus hijos siguen repitiendo los mismos malos comportamientos una y otra y otra vez , entonces las reglas y las consecuencias no es claro para ellos - y eso es lo importante.

Más sobre esto en un segundo .

2 . ¿De quién es la culpa cuando los niños desobedecen ?

¿Sabes una cosa ? No es su culpa.

Pero ...

No es culpa tuya tampoco.

Sé que suena tonto . Quiero decir , tiene que ser culpa de alguien, ¿no?

En realidad no, y esto se remonta a lo que he dicho anteriormente.

Los problemas de disciplina y mal comportamiento comienzan cuando el sistema de disciplina en su casa se ??viene abajo.

Así que déjame preguntarte esto ...

¿Cuál es el sistema de disciplina en su casa? O ... usted incluso tiene un sistema de disciplina ? Me refiero a algo que ha escrito y escrito de antemano por lo que todo el mundo sabe lo que son las reglas y las consecuencias de romper esas reglas?

Si usted está teniendo problemas con el comportamiento de su hijo , mi apuesta es que no.

La buena noticia es que usted puede fijar esto en un abrir y cerrar de ojos. Una vez más, más sobre esto en un segundo .

3 . ¿Se puede disciplinar a su hijo sin destruir su autoestima?

SÍ!

Pero, por desgracia , muchos métodos por ahí no hacen esto. De hecho , muchos de los consejos que usted oye que va a hacer exactamente lo contrario. Y lo que definitivamente no queremos es un sistema de disciplina que los chips lejos en la autoestima de su hijo.

¿Por qué? Porque entonces sólo estás cambiando un problema por otro .

Ya sabes lo que pasa con los niños que tienen una baja autoestima , ¿no? Crecen tener aún más baja autoestima, involucrarse en drogas , va bien en la escuela, y tener relaciones desgarradoramente disfuncionales , incluso en la edad adulta .

Así que usted no quiere que un corto plazo "solución " que va a causar problemas aún más graves para usted en el camino.

Así que vamos a hablar de la única solución que tiene sentido ...

El sistema que se desarrolló a partir de la necesidad de utilizar con mis propios hijos , el mismo sistema que resuelve 37 problemas específicos de comportamiento que se conducían en mi esposa y nueces I, ha demostrado ser tan eficaz que ha sido presentado en NPR , PBS y en las personas y de los padres magazine.

Lo primero que hay que hacer para conseguir este trabajo en su casa ahora, y para resolver finalmente los problemas de conducta de su hijo en 2 horas o menos , es ir a ver este video y leer el informe especial libre, me he juntado para ti . Haga clic aquí ahora [ http://www.smartdisciplinesystem.com/childbehaviorproblems/solvingchildbehaviorproblemsnow.html ] para hacer eso.

He pasado toda mi carrera profesional que trabaja con niños y familias para desarrollar este " sistema de la Disciplina Inteligente " y ahora quiero que usted consiga los mismos resultados increíbles que decenas de miles de otros padres como ustedes han conseguido .

Así que , por favor , se lo debes a ti mismo para ir a ver el video en los problemas de conducta del niño [ http://www.smartdisciplinesystem.com/childbehaviorproblems/solvingchildbehaviorproblemsnow.html ] , leer el informe especial libre , y arreglar esto en tu casa ahora .

Gracias por leer , y quiero saber cómo lo haces !

Confianza en uno mismo y la autoestima para una mejor usted

Confianza en uno mismo y la autoestima son una parte importante de nuestra vida día a día . Con la mayor parte de la población que sufre de baja confianza y autoestima , no puede haber ninguna duda de que la mayoría de las personas que tienen bajo nivel de confianza y la estima se pierda en las cosas en la vida. Y esas personas saben si aumentan su confianza y autoestima, que pueden aumentar su autoestima , ser una mejor persona y vivir a su máximo potencial . Sin embargo , otra cosa la mayoría de las personas estarán de acuerdo en - es que en realidad no saben la diferencia entre la confianza y la estima .

Así que ¿Qué es la autoestima?

En un nivel básico , la autoestima puede definirse como tener un sentimiento de orgullo en sí mismo . Es mucho más que esto, sin embargo . Es la forma de evaluar su propia autoestima. Evaluamos nuestra autoestima mediante el uso de las dos emociones , por ejemplo , la sensación de triunfo frente a la desesperación , y nuestra construida en creencias , ' yo soy valioso "," no valgo nada ", etc Aplicamos la autoestima de manera diferente a determinadas partes de nosotros, a través de nuestra capacidad de hacer una tarea o trabajo específico y también a nivel mundial , a través de la forma en que nos vemos como un todo ( creo que soy una buena persona / creo que soy una persona inútil , etc.)

Confianza en uno mismo es diferente - ¿Cómo?

La principal diferencia entre la confianza y autoestima que es confianza en uno mismo es tener una creencia en su capacidad y el rendimiento futuro. Tener un alto nivel de autoestima significa que son más propensos a verse a sí mismo como alguien que es digno de la felicidad y el éxito. Esto, a su vez, significa que usted tendrá la confianza para empujar a sí mismo a esforzarse más y apuntar a cualquier objetivo que desea establecer para tratar de lograr.

¿Cuáles son los beneficios de la confianza en uno mismo y la autoestima?

Los beneficios de tener un buen nivel o confianza en uno mismo y la autoestima son infinitas! Te dan la creencia y la fe, tanto en sí mismo y su capacidad para lograr lo que fijar su mirada en . Te dan el coraje de ser tú , a aceptarlo como la persona perfecta , imperfecta que usted es ! Para ver sus puntos fuertes y débiles , como parte de vosotros, pero no como límites para usted.

Y ahí es donde el secreto para ganar confianza en uno mismo y la autoestima es realmente oculto. Ese secreto es amar verdaderamente y creer en ti mismo. Creer plenamente en sus habilidades, para apreciar y estar orgulloso de ti mismo y amar lo que eres - con todos sus defectos .

Sarah PJ blanco es un coche de la vida