Tener una baja autoestima va mucho más allá de simplemente tener una auto-imagen pobre. La baja autoestima puede celebrar de nuevo en casi todo lo que haces en la vida. Usted puede encontrar que la falta de confianza , que tienen dificultades para mantener la concentración , y que tienden a entrar en pánico en situaciones de estrés . Esto puede llevar a correr a partir de los problemas , y actuar irracionalmente en entornos tensos. Muchas personas tienen estos sentimientos , sino simplemente tiza para arriba a estar nervioso o simplemente no ser bueno en la gestión de cuestiones . Este tipo de ansiedad puede ser tratado de una manera productiva . Hay varios tipos de actividades de autoestima que puede practicar para ayudar a vencer sus pensamientos negativos .
Hay muchas razones por las que se desarrollan baja autoestima . Muchas veces, no hay nada más culpable que dejar que la vida lo mejor de nosotros y ser golpeado en el proceso. Tomando un poco de tiempo para hacer frente a este problema no sólo puede mejorar su nivel general de autoestima , sino que también puede ayudar a que te conviertas en una persona más fuerte en general.
Retire influencias negativas
El primer paso para mejorar la autoestima global es quitarse de tantas influencias negativas como sea posible. Es muy fácil quedar atrapado en todo el drama y el caos de la vida cotidiana. De chismes y puñaladas por la espalda en el trabajo, a los argumentos en el hogar , y todo lo demás que a menudo puede parecer que estamos rodeados de negatividad. Mientras que usted no puede convertirse en un ermitaño y esconderse de cada comentario negativo o emoción negativa en la vida , puede distanciarse de estas situaciones. En lugar de tomar parte en este tipo de actividad, que quede claro a los demás que no se preocupan de ser parte de este comportamiento. Después de un tiempo , te darás cuenta de que, incluso si los demás a su alrededor no cambian , no van a tratar de conseguir que para tomar parte en la negatividad , que le permitirá mantenerse centrados y enfocados en un estilo de vida más positivo.
Encontrar un sistema de apoyo
Una vez que haya eliminado a sí mismo de las influencias negativas en su vida , usted necesita encontrar un sistema de apoyo para ayudarle a continuar con el desarrollo de la autoestima . Usted debe buscar personas que le proporcionan una influencia positiva y las que aliente y apoye usted. Rodéate de tantos individuos positivos que comparten objetivos similares a los suyos como sea posible. Con el tiempo , usted encontrará que usted es más feliz, sentirse más seguros , y tienen más inclinación a asumir cualquier situación.
Probar cosas nuevas
Otro gran ejercicio autoestima es para probar cosas nuevas . Es muy fácil caer en una rutina cómoda y quedarse allí. Esto no le ayudará a romper fuera de su concha y mejorar su confianza . Trate de tomar en una nueva actividad de la marca , afición o habilidad que usted nunca pensó que podía hacer. Tome una clase de cocina , unirse a un equipo deportivo , o ir en unas vacaciones de aventura . Una vez que comience a participar en este nuevo emprendimiento , recordar que debe mantener una actitud positiva y aferrarse a él ! No hable usted mismo fuera de la continuación , o dígase a sí mismo : "No puedo hacer esto!" Usted puede hacerlo, y usted se sentirá recompensado cuando haya terminado. Recuerde, es perfectamente aceptable para probar algo nuevo y fracasar. Por lo menos lo intentaste . Más a menudo que no , sin embargo , usted tendrá éxito si realmente pone su mente en su objetivo. Comience con algo pequeño y construir sobre ella. Cuando usted comienza a completar de manera eficiente incluso pequeños hitos , usted encontrará su confianza cada vez mayor y que será más apto para asumir tareas cada vez más grandes.
Mantenga un diario
Una de las mejores actividades de autoestima libre es el meter en diario . Llevar un diario ayuda a realizar un seguimiento de su progreso de una manera concreta . Comience por hacer notas generales acerca de su día , sino también tener un poco de tiempo para hacer una nota especial sobre al menos una cosa positiva que encontró cada día . Cada vez que se elimina con éxito su mente un pensamiento negativo , anótelo en su diario. Cuando te enfrentas a un nuevo reto, anótelo. Cuando a superar el miedo , anótelo. Asegúrese de tomar un tiempo y reflexionar sobre lo que está escribiendo , y se da el elogio que se merece. Cada dos meses , volver atrás y leer su diario. Echa un vistazo a lo que han logrado y seguir alentando a ti mismo . Con el tiempo usted debe notar un cambio en sus pensamientos , y su nivel de autoestima comenzará a subir.
La práctica de las actividades de auto -estima de forma regular es una gran manera de aumentar su confianza . Usted no tiene que tomar medidas drásticas , o se suscribe a servicios costosos . Sólo hacer un firme compromiso con usted mismo, y aferrarse a él . Cuanto más tiempo que pasa trabajando para mejorar el mismo , mejor te sentirás mentalmente y físicamente. Antes de darse cuenta , se le defenderse de los pensamientos negativos sin esfuerzo , con la cabeza en alto, y frente a los retos con la mayor facilidad .
El autor tiene dos blogs y un sitio web dedicado a la creciente confianza en sí mismo , promoviendo el pensamiento positivo y la superación de la ansiedad social y timidez con el fin de reducir y eliminar la ansiedad social. Para obtener información , útiles artículos y videos gratis visitan uno de los siguientes: [ http://www.upbeatandconfident.com ] y http://discoversocialconfidence.wordpress.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario