Desarrollar su autoestima

¿Qué es la autoestima?

La autoestima es la combinación de : autoestima , autoestima , la autoestima y la auto- integridad. Se trata de un concepto psicológico utilizado para describir cómo un individuo se siente sobre él / ella misma . La alta autoestima indica un alto valor colocado en el auto , mientras que la baja autoestima indica lo contrario.

Abraham Maslow cree que la salud psicológica se basa en el núcleo , y sólo es posible siempre que el núcleo esencial de la persona está fundamentalmente aceptado, amado y respetado por los demás y por ella o su auto . Según Jack Canfield : "La autoestima se basa en la sensación de sentirse capaz y digno de ser amado " .

La autoestima y la propia imagen están relacionados entre sí . La imagen de sí mismo término se utiliza para describir la imagen mental de una persona de sí mismo. Imagen de sí mismo lleva a la auto -estima. Durante la primera infancia , desarrollamos imágenes mentales de nosotros mismos : lo que somos, lo que hacemos bien , cómo nos vemos , y cuáles son nuestras fortalezas y debilidades podríamos ser. Nuestra experiencia y nuestras interacciones con otras personas harán que estas imágenes mentales más fuerte dentro de nosotros. Con el tiempo estas auto- imágenes mentales desarrollarán nuestra noción de autoestima. La autoestima es acerca de los sentimientos que desarrollamos dentro de nosotros mismos como resultado de factores externos. La autoestima es en lo mucho que sentimos aceptado , querido y valorado por los demás y lo mucho que nos aceptamos , el amor y valoramos a nosotros mismos. Es la combinación de esos dos factores que dan forma a nuestra autoestima .

Por lo general , la autoestima se define en términos de cómo evaluamos a nosotros mismos y nuestras características . Según Stanley calderero , un investigador pionero en el campo, que es " el juicio personal de dignidad que se expresa en las actitudes del individuo hacia sí mismo posee . "

Buena autoestima significa que tenemos suficiente confianza en sí mismo que no necesita la aprobación de los demás .

¿Cómo se desarrolla ?

Los pensamientos , las relaciones y experiencias crean su autoestima . La autoestima comienza a formarse en la niñez , y los factores que influyen en ella incluyen los gustos de los propios pensamientos y percepciones, cómo otras personas reaccionan , experiencias en la escuela , el trabajo y la comunidad , discapacidad , enfermedad, lesión , la cultura , la religión , e incluso el propio rol y estatus en la sociedad. La baja autoestima se desarrolla cuando la persona no se ve a sí mismo como teniendo las cualidades que admira . Desafortunadamente , las personas con baja autoestima generalmente tienen las cualidades que admiran , pero no pueden verlo porque programaron su propia imagen de esa manera. Dr. Michael Miller, editor en jefe de la Carta de la Salud Mental de Harvard, dice : "Es más probable que la autoestima vendrá como resultado de la auto - comprensión exacta , la apreciación de las competencias genuinas de uno , y la satisfacción de ayudar a otros. " Las personas cercanas a usted le gusta : padres, hermanos , compañeros, amigos , maestros y otros contactos y su interacción con las personas , tendrá un gran impacto en su autoestima. La autoestima se estableció en su primera infancia, y que madura durante la adolescencia tardía. Cada vez que la persona se estabilice su sensación de estar en control de su propio destino , comienzan a formular la autoestima. Relación familiar juega un papel importante en la determinación de nuestra autoestima . Es la forma en que son tratados por otras personas que nos enseñan si somos importantes . La sensación de ser cuidado o pena dará forma a nuestro nivel de autoestima. Esto está relacionado con la recepción de la aprobación de los demás. Sin embargo, basado en las experiencias tempranas de la vida y sus roles sociales , las mujeres a menudo buscan la aprobación más que los hombres . A los 16 años , más niñas que niños comienzan a reportar una baja autoestima . De acuerdo con la paloma de Investigación : La verdad verdadera sobre Belleza : 7 de cada 10 niñas creen que no son lo suficientemente buenos o no dan la talla , de alguna manera incluyendo su apariencia , el rendimiento en la escuela y relaciones.

¿Qué tan importante es la autoestima ?

Según Brian Tracy : " Su autoestima es probablemente la parte más importante de su personalidad , y precede y predice el rendimiento en casi todo lo que haces Su nivel de autoestima es realmente su nivel de aptitud física y mental para rendir al . . . mejor y sentirse fabulosa sobre usted mismo, usted debe estar en un estado perpetuo de la autoestima " .

La autoestima es importante para las personas , ya que les da más confianza para enfrentar la vida . La autoestima permitirá a la persona a tener más optimismo y con más ímpetu para alcanzar sus metas . Las personas con baja autoestima generalmente se sienten inferiores y pueden no funcionar bien en diferentes circunstancias. Ellos desarrollaron pensamientos falsos que nadie los aceptará o como ellos. Por otro lado , las personas con una autoestima sana se sienten bien acerca de su entorno y luego sobre sí mismos. Ellos pueden hacer las cosas de manera más eficiente y, al hacerlo , ya que pueden sentirse orgullosos de sus logros y sobre sí mismos .

Sentirse bien pelea nosotros mismos nos permitirá disfrutar de la vida cada vez más. Sentir que somos aceptados , querido y amado, quiere decir que tenemos una autoestima saludable , y este sentimiento se reflejará en nuestras relaciones.

Una de las causas principales de las relaciones rotas es la baja autoestima .

El desarrollo de la autoestima nos permite invitamos felicidad en nuestras vidas. Es ese sentimiento que te hace creer que te mereces la felicidad. Es muy importante entender esta creencia , la creencia de que realmente se merece ser feliz y realizada , ya que con esta creencia se puede tratar a la gente con respeto y buena voluntad , favoreciendo relaciones interpersonales ricas y evitar las destructivas . La posesión de poca autoestima puede llevar a la gente a convertirse en depresión , sin alcanzar su potencial, o de tolerar situaciones de abuso y relaciones. Muchos estudios muestran que la baja autoestima lleva al estrés , la depresión y la ansiedad. Las investigaciones indican una relación positiva entre la autoestima saludable y muchos resultados positivos , entre ellos la felicidad, la humildad, la capacidad de resistencia y optimismo. La autoestima juega un papel en casi todo lo que haces .

Organización Mundial de la Salud recomienda en " Prevención del suicidio ", publicado en 2000 , que la autoestima de fortalecimiento de los estudiantes es importante para proteger a los niños y adolescentes contra la angustia mental y el desaliento , lo que les permite hacer frente adecuadamente a situaciones de la vida difíciles y estresantes . En el libro : El alcoholismo : Una falsa Stigma : la baja autoestima de la verdadera enfermedad , ( 1996 ) Candito informa: " Los que se han identificado a sí mismos como " los alcohólicos recuperados " indican que la baja autoestima es el problema más importante en sus vidas bajo . la autoestima es el verdadero problema y la verdadera enfermedad. el alcohol es más que un síntoma de la enfermedad de un alcohólico " . Según Glenn R. Schiraldi , quien es Ph.D. , autor de La Autoestima libro y profesor de la Universidad de Maryland Escuela de Salud Pública : "Los que tienen buena autoestima son capaces de evaluar de manera realista y honesta de sus fortalezas , deficiencias y potencialidades . " De acuerdo con Madelyn Swift, nuestra salud emocional depende de nuestra autoestima. Gustar a nosotros mismos y sentirse capaces son los cimientos sobre los que descansa la salud emocional.

Una autoestima saludable te permite aceptarte a ti mismo y apreciar la vida, ya que se supone que es.

¿Se puede desarrollar una sana autoestima?

La verdad es que la autoestima es casi estable. Un estudio publicado por la Asociación Americana de Psicología , informó que la autoestima es baja entre los adultos jóvenes , pero aumenta a lo largo de la edad adulta y los picos a los 60 años , justo antes de comenzar a disminuir de nuevo . Los investigadores del estudio midió la autoestima de los 3.617 adultos estadounidenses . En promedio , las mujeres tenían menor autoestima que los hombres lo hicieron a lo largo de la mayor parte de la edad adulta , pero los niveles de autoestima convergieron como hombres y mujeres llegaron a 80 y 90 años . Los negros y los blancos tenían niveles de autoestima similares durante la edad adulta joven y de mediana edad. El autor del estudio, el Ulrich Orth , PhD, dijo : "La autoestima se relaciona con una mejor salud, menos comportamiento criminal, menores niveles de depresión y , en general , un mayor éxito en la vida Por lo tanto , es importante para aprender más acerca de cómo la media. autoestima cambios de la persona a través del tiempo ".

La mayor fuente de autoestima es lo que piensas , y estos pensamientos están dentro de su control. Centrándose en sus errores y debilidades desarrollará una baja autoestima . Puede invertir este tipo de pensamiento , centrándose en cambio en sus puntos positivos y características.

Según Denis Waitley : " Para establecer una verdadera autoestima debemos concentrarnos en nuestros éxitos y olvidarse de los fracasos y los aspectos negativos de nuestra vida " .

Hay muchas herramientas de autoayuda para levantar su autoestima. Todos empiezan a su forma de pensar. Como Eleanor Roosevelt dijo : "Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento" .

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