Authentic Self Esteem

La autenticidad se puede definir como la honestidad con uno mismo. En otras palabras, ser fiel a ti mismo . La gente auténtica han aprendido a ser honestos con ellos mismos y vivir de acuerdo con su sistema de valores personales . El desarrollo de esta capacidad no siempre es fácil . El individuo auténtico reconoce la conexión entre todos los seres vivos y pueden ser vulnerables y límites establecidos en sus relaciones. La autoestima se basa en la autenticidad. Por lo tanto , siendo fiel a ti mismo , vivir de acuerdo con sus valores personales , resulta en sentirse bien consigo mismo .

Un paso hacia la auténtica autoestima es llegar a ser consciente de lo que estás pensando y lo que usted está diciendo a sí mismo . La mayoría de nosotros no somos conscientes de las cosas que estamos diciendo a nosotros mismos que pueden ser perjudiciales para nuestra autoestima . Si nos criamos en una situación en la que un médico nos insultó , vamos a seguir para , inconscientemente , repita ese insulto , hasta que nos damos cuenta de ello. Cuando nos damos cuenta de los mensajes negativos , podemos haber introyectado , podemos empezar a cambiarlos. Mindfully mayor conciencia de lo que estamos pensando y lo que estamos diciendo a nosotros mismos es vital.

Pensando de una manera muy crítica y crítico , es otro problema que puede afectar nuestra autoestima . Si somos muy crítico de los demás , estamos muy probablemente juzgamos a nosotros mismos, también. Aunque la evaluación y el juicio son normales , sino que también es normal tener sesgos y crea distorsiones en las evaluaciones y juicios. Con una mayor conciencia de sí mismo , la gente puede reconocer cuándo pueden estar distorsionando su percepción . Como resultado , las personas pueden hacer evaluaciones que son más realistas y menos dura .

Desde hace muchos años , la publicidad en nuestra cultura se ha manipulado y percepciones de la realidad distorsionada. Puede ser difícil para que la gente sepa quiénes son y por qué están haciendo algo, si gran parte de lo que no ha sido prescrita por la publicidad, o normas culturales. El documental de la BBC , El Siglo del Yo , se centra en la forma , " los poderosos han utilizado las teorías de Freud para tratar de controlar a la multitud peligroso en una era de la democracia de masas . " Adam Curtis, 2002 . El sobrino de Freud , Edward Bernase utiliza las teorías de Freud para " crear el consumidor modelo " y para " controlar la mente inconsciente del consumidor. " Como consecuencia de ello , muchos han seguido su definición prescrita de éxito como el éxito financiero y vivir vidas de prosperidad vacía.

Para ser auténtico que tenemos que ser más cuidadosos acerca de lo que creemos, lo que valoramos , y que elegimos ser de momento a momento . En lugar de aceptar automáticamente algo porque otros lo han hecho , es saludable para cuestionar las creencias y pensamientos de los otros de antes de llevarlos a la nuestra. Por lo tanto , el desarrollo de nuestro sistema de perspectiva y valor individual es vital para la auténtica autoestima.

El significado es otra cualidad que es importante para vivir una vida con auténtica autoestima. Esto significa vivir una vida con un sentido de propósito. El significado se basa en lo que cada uno de nosotros encuentra importante. Sin ella la vida no tiene ningún propósito , no hay directrices. Algunas maneras que encontramos sentido es a través de nuestra carrera , relaciones, causas , forma de vida y creencias espirituales. Significado nos conecta con algo que es más grande que nosotros . Saber lo que sentimos es importantes resultados en nuestra toma de decisiones informadas sobre lo que hacer con nuestras vidas. Como consecuencia de vivir en una manera que sea fiel a nuestros valores personales y el significado se desarrolla un sentido de integridad , que es un aspecto vital de la auténtica autoestima.

La integridad es la cualidad de tener motivaciones honesto de las propias acciones . Es lo opuesto a la hipocresía. Alguien que tiene una sensación de plenitud en su vida tiene integridad . Una persona que puede comportarse de acuerdo a sus valores, creencias y principios es vivir una vida de integridad .

El desarrollo de la auténtica autoestima es parte del proceso de maduración. En Men in Therapy , ( 2009 ) David Wexler escribe: " Una característica distintiva de los adultos, para ser auténtico es la capacidad de evaluar el pasado personal y el actual personal con un mínimo de negación y distorsión" (página 245 ) . En consecuencia , esto requiere la gente a aceptar la responsabilidad por su parte en las relaciones que funcionan bien , y, para aquellos que no funcionan bien . Culpar a los demás es un signo de inmadurez y , por otra parte , sugiere que las personas que culpan tienen la autoestima tan baja que no pueden soportar el pensamiento acerca de sus errores. Además , la culpa impide la empatía , que es imprescindible para una relación íntima. Según Wexler, " La empatía es considerada como una de las más altas formas de desarrollo afectivo " (página 253 ) .

Conciencia de sí mismo es donde comienza la auténtica autoestima. Conciencia Consciente de los mensajes que nosotros mismos estamos dando , nos ayuda a mejorar nuestra charla del uno mismo . Otra consecuencia de la atención es que nos demos cuenta cuando estamos pensando en juicios y las distorsiones que forman parte de esos juicios. Este es un estado de ser de la que podemos aumentar nuestro reconocimiento y la resistencia a los intentos de otros para manipular la forma en que pensamos. Definición de nuestro sistema de valores personales y el desarrollo de una vida con sentido , una vida de integridad es parte de un proceso continuo que se produce a medida que crecemos y el cambio. Tejida a lo largo de este proceso es aceptar la responsabilidad. Sin la aceptación de la responsabilidad que no podemos madurar. Reconociendo que somos seres humanos falibles que cometen errores nos hace más vulnerables y adorable. El proceso de desarrollar un sentido de humildad madura es aquella que resulta en la auténtica autoestima. Auténtico autoestima se basa en lo que somos y que nos estamos convirtiendo , aquí y ahora. Auténtico autoestima no tiene nada que ver con cómo nos vemos , lo que nos pertenece , que lo que sabemos, en los que hemos viajado, cuánto sabemos , nuestro coeficiente intelectual , el número de grados , o el nivel de creatividad. Podemos aumentar nuestra auténtica autoestima cada día, momento a momento , aquí y ahora.

Anne es una terapeuta de arte Board Certified Registrada y Asesor Profesional Autorizado . Anne ha estado estudiando el desarrollo humano y las relaciones por más de 45 años. Ella ha estado trabajando con éxito con las familias , en distintas capacidades , desde hace más de 20 años. Su práctica privada se encuentra en el monte. Sección de Airy de Filadelfia . Ella se especializa en ayudar a las personas a recuperarse de los distintos tipos de trauma, cambios difíciles y la pérdida. Anne tiene una capacidad inusual para conectar con los niños y adolescentes , junto con sus padres . Ser padre es el trabajo más importante lo que hacemos , sin embargo, nadie nos enseña cómo hacerlo o nos da el apoyo que necesitamos . Anne ha entrenado con éxito a muchos padres a través de una variedad de etapas críticas en la vida de sus hijos. Annes alegría más grande es ayudar a la gente a entender a sí mismos ya los demás.

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