¿Con qué frecuencia te comparas con los demás? Cuando estás con amigos , familiares o compañeros te sientes inadecuado o no lo suficientemente bueno ? ¿Pasa un sinnúmero de dólares mantenerse al tanto de las tendencias de moda para sentirse aceptados? ¿Necesita validación constante? Si es así, usted puede estar sufriendo de una baja autoestima . Aunque esto tiene una tendencia a afectar a todas las áreas de tu vida , hay técnicas sencillas para mejorar la autoestima y vivir con más confianza .
En primer lugar, uno debe entender el poder de las palabras . Recuerde el viejo dicho "palos y piedras pueden romper mis huesos pero las palabras nunca me hagas daño . " Esto no puede estar más lejos de la verdad. En contra de esta afirmación , palabras potencialmente pueden doler más que acciones. Cuando las palabras son mal utilizados , tienen una forma de jugar de nuevo a sí mismos en su cerebro como un disco rayado y resolver profundamente en su espíritu. Las palabras pueden afectar la psique y la conducta y se puede utilizar con dos fines específicos: para construir y para destruir. Tómese un momento para reflexionar sobre un momento en que alguien dijo algo ofensivo para usted . Usted puede haberse sentido confundido , enojado , y provocó a luchar. Por el contrario, las palabras positivas tienden a elevar y motivar.
Tan a menudo como sea posible, sus palabras deben cumplir tres propósitos básicos : edificar, capacitar y alentar . Este principio no implica que uno sea deshonesto. Sin embargo, sí se opone a uno a ser responsables por las palabras empleadas , ya que tienen la capacidad de manifestarse físicamente en varias formas, entre ellas : el comportamiento , el tono , la apariencia y las relaciones. Por ejemplo , Beth se queja constantemente sobre el peso que ha adquirido en los últimos años . Ella también se queja - lo que ella describe como el cabello sin vida . Como resultado , se ha convertido inconscientemente aislado de sus amigos y tiende a utilizar un tono condescendiente cuando otros se enorgullecen de sus apariencias. Cuando se le preguntó a probar la ropa de moda , ella tiende a hacer referencias negativas a su peso y las comparaciones irreales como "Yo no soy tan bonita como usted, o usted sé que estoy demasiado gordo para eso. " Bet requiere la validación constante aún le resulta difícil aceptar elogios. Por lo tanto , Beth busca la atención de cualquier hombre que se parece remotamente interesados ??para llenar los vacíos emocionales - sin tomar en cuenta los objetivos y las normas que ella tiene de sí misma. El nuevo novio de Beth dice que ella es demasiado pegajoso y necesitados. Como resultado , ella se deja sentir no amado e insatisfechos . Porque ella ha resuelto estos problemas , Beth continúa el ciclo rotatorio de la destrucción emocional.
¿Qué pasaría si a Beth tenía una autoestima saludable? Tal vez , se habría comprometido con un régimen regular de ejercicios para deshacerse de esos kilos no deseados y compramos para más ropa de forma ajustada que insinúan sus rasgos positivos. Bet probablemente tener cuidado cuando se trata de la intimidad porque entiende su valor . Y, por último , Beth es más de apoyo y aprecio de los demás sin sentirse intimidado o celoso .
Aunque el estímulo y la afirmación de los demás es genial , la verdadera fuerza y ánimo a menudo viene de dentro . Comience por elegir una cualidad positiva de ti mismo. Después, escriba una breve declaración acerca de por qué te gusta esta calidad. Cada día , seguir haciendo esto . Tarde o temprano, usted comenzará a sentirse mejor y darse cuenta de que usted es tan importante y valioso como los demás.
La segunda manera de aumentar la autoestima es convertirse en su propio groupie . Esto simplemente significa que celebra su individualidad por edificar a ti mismo ya los demás. Características comunes de las personas de confianza incluyen pero no se limitan a lo siguiente:
1 . Abraza fácilmente las capacidades, dones y talentos de los demás
2 . La capacidad de expresar opiniones personales sin disculpas
3 . influye a otras personas
4 . Carece de miedo , pero respeta las figuras de autoridad
5 . Acepta la crítica constructiva sin sentirse amenazados
Convertirse en su propio groupie simplemente significa abrazar tu belleza que Dios le dio . Aunque esto puede incluir atributos físicos , que va mucho más allá de esto . En cambio, significa permitir que otros brillen en el centro de atención. Además, esta persona tiende a sentirse orgullosos de su / su aparición , sin necesidad de seguir todas las tendencias . Esta persona se siente cómoda la toma de decisiones y el intercambio de opiniones personales.
Nadie se crea los mismos , ni siquiera los gemelos idénticos . Todo el mundo es diferente. Una vez que dejemos este mundo , no hay nadie que pueda afirmar con veracidad a compartir nuestra semejanza exacta , similitudes , tal vez, pero no exacta semejanza , lo que confirma su singularidad.
En tercer lugar, pensar en lo que la ropa que opinan ? ¿Sabía usted que su ropa enviar mensajes ? Piense en los estilos que se pueden ver en los grandes almacenes : subidas de tono , conservador , profesional y casual. Aunque la ropa no hace a la persona , que sin duda puede dar algunas pistas sobre el gusto persona , estilo de vida y el estatus socioeconómico, independientemente de su tamaño . Piense en el momento que vio a un hombre bien vestido en un traje. ¿Qué supones ? Tal vez, usted asumió que él era exitoso y educado.
Aunque no podemos asumir que cada persona bien vestida es correcta y educada , podemos concluir que la ropa dice mucho . Afortunadamente, la industria de la moda ha respondido bastante bien a los que son más de tamaño . Por ejemplo , King Size vende ropa de moda , los hombres asequible para aquellos que son considerados grandes y altas , mientras que Lane Bryant abastece a las necesidades de las mujeres más del tamaño . La clave es comprar , piezas clásicas asequibles que complementan su forma. Aprender acerca de su tipo de cuerpo puede ayudarle a comprar la ropa que insinuar lo positivo y ocultar los negativos. Es simple . Si te ves bien , te sientes bien . Aquí hay 7 consejos para ayudarle a elegir los estilos de ropa adecuadas :
1 . Los artículos de investigación que aborden específicamente este tema
2 . Hable con un asesor de moda
3 . Obtenga mediciones precisas
4 . Pregunte acerca de los estilos para mejorar la apariencia
5 . Utilice los accesorios
6 . Haga compras para las piezas clásicas y de moda
7 . Elige la ropa bien ajustada
La incorporación de color es una gran manera de aumentar su moral y mejorar el estado de ánimo . Aunque esto puede ser una solución temporal , todos los esfuerzos hacia sentir mejor conteos . Algunos psicólogos sugieren que los colores tienen el efecto de aumentar los niveles de energía y comunicar diferentes mensajes. Por ejemplo, el rojo tiende a estar asociada con la sensualidad y la rabia . Amarillo y naranja usualmente comunica vitalidad , y se cree verde para lograr la armonía y la prosperidad. Sin importar el color que elija, añadiendo colores vibrantes a su guardarropa puede mejorar su apariencia y mejorar el estado de ánimo .
Por último , se necesita un sistema de apoyo fuerte para continuar mejorar la autoestima y el desarrollo de la moral. Un sistema de apoyo puede consistir en miembros de la familia , amigos , profesores y profesionales. En esencia, estos individuos se apoyan sus esfuerzos hacia la mejora personal / profesional. Ellos ofrecen una retroalimentación constructiva , orientación y apoyo. Por lo tanto , es imperativo que su sistema de apoyo incluye a los individuos que son tanto para el paciente y la comprensión por el tiempo que tarda en sanar de las heridas emocionales. Asociar a ti mismo con las personas que son crueles y condescendiente sólo obstaculiza su progreso y deja residuos de fracaso.
En conclusión , nadie tiene un índice de aprobación del 100 por ciento. El desarrollo de una autoestima saludable requiere un esfuerzo continuo , el tiempo , un buen sistema de apoyo, y la incorporación de una variedad de técnicas. Validación de los demás es importante, pero para vivir una vida plena , el estímulo debe venir de dentro . Depender únicamente de los demás para que se sienta bien está abortando su grandeza.
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